Depressziós vagy Talán a diétád miatt van. Blogok

"Az ultra-feldolgozott élelmiszereken alapuló diéták növelik a klinikai depresszió (a depresszió legsúlyosabb formája) kialakulásának kockázatát a jövőben„Összegez egy spanyol tanulmányt, amely nemrégiben megjelent az Európai Journal of Nutrition folyóiratban. Miguel Ángel Martínez-González professzor, a híres PREDIMED Diet társszerzője és promótere, valamint a CIBEROBN csoport (az internet elhízásának és táplálkozásának fiziopatológiájának központja) CIBEROBN csoportjának vezető kutatója a munka a SUN projekt része a Navarrai Egyetemről, amely több tízezer egyetemi diplomát követ Spanyolország egész területéről.

Több mint 10 éves megfigyelés után a SUN projekt 14 907 olyan diplomáját figyelték meg, akiknek a vizsgálat kezdetén soha nem volt depressziójuk, a CIBEROBN kutatói ebben az időszakban 774 új klinikai depressziós esetet fedeztek fel. Ezt látták azoknak, akik rendszeresen ettek ultra-feldolgozott ételeket, 33% -kal magasabb volt a klinikai depresszió kialakulásának kockázata mint azok, akik keveset vagy egyáltalán nem vettek be ilyen termékeket. És a hatás még nagyobb volt azoknál, akik kevesebb fizikai tevékenységet végeztek!

"Nem feledkezhetünk meg arról, hogy az ultra-feldolgozott élelmiszerek finomított összetevőkből (cukor, keményítők, növényi olajok, só) vagy szintetizált (transzzsírok, hidrolizált fehérjék, adalékok) alapú ipari alkotások, és hogy nem tartalmaznak felismerhető teljes ételeket" - magyarázza. Martínez-González professzor, aki a Navarrai Egyetem professzora és a Harvard kutatója is (csodálatos barát, és sokak számára a világ egyik legismertebb táplálkozási szakértője!). "Ha egy élelmiszer-termék 5-nél több összetevőt tartalmaz, akkor nagy valószínűséggel ultra-feldolgozott", Add. "A cukros üdítők, felvágottak, cukros tejdesszertek, sütik, ipari sütemények vagy reggeli müzlik néhány példa" - folytatja és elmagyarázza, hogy mindegyikre jellemző:

---