Desszertek, hogy kényeztessék magukat, és ne hanyagolják el magukat

mész. Már nincs mentsége a kiegyensúlyozott étrendre: tápláló és finom. Adja vissza ezeket a tippeket, szabályokat az étrendjében, és hamarosan meglátja az eredményeket testében és egészségében.

Gyümölcs
Jó lehetőség: gyümölcs szirupban, 80 kalóriája van. Ha hozzászokott tejszín hozzáadásához, a zsír csökkentése érdekében változtassa meg a receptet zsírmentes sima joghurtra. És egye meg a gyümölcsöt a szirup előtt.

Legjobb ötlet: Friss gyümölcs, 30–70 kalória. A multifunkcionális gyümölcsök tucatnyi módon kombinálhatók, keverhetik őket ízekkel vagy színekkel, és sok előnyt élvezhetnek belőlük.

Flan vs. zselé
Jó lehetőség: Flan, 250 kalória. Egyél egy darabot, ne feledje, hogy az összetevői között van tojás, tej és cukor, amelyek általában nem garantálják a fogyást. Időről időre semmi sem történik, de ne élj vissza.

---