DHA mindent, amit tudnia kell erről a zsírsavról és annak táplálkozási előnyeiről

Rendkívül hasznos tápanyag az egészségünk számára, mivel az ajánlott mennyiségben fogyasztva elősegítheti szervezetünk betegségeinek megelőzését

Talán nem nagyon világos abban, hogy mi áll a DHA betűszó mögött, de kétségtelen, hogy figyelembe kell vennie ezeket a tápanyagok számos előnye miatt az egészségére nézve. Amint munkatársunk, Marta Lorenzo táplálkozási szakember elmondja, a dokozahexaénsav rövidítése, a Omega 3 (telítetlen zsírsav), amelyet étrenden keresztül kell biztosítanunk olyan ételektől, mint pl kék Hal vagy az anyatej, mivel a testünk nem képes előállítani. Így elmagyarázza, hogy rendkívül hasznos tápanyag az egészségünk számára, mivel ha az ajánlott mennyiségben fogyasztjuk, segíthet testünknek az olyan betegségek megelőzésében, mint például:

Kardiovaszkuláris: Ez a fajta zsír csökkenti a rossz koleszterinszintet (LDL) és javítja a jó koleszterinszintet (HDL), segít megelőzni az olyan patológiákat, mint a hiperkoleszterinémia vagy a magas vérnyomás.
Mentális zavarok: a mentális rendellenességekben, például a bipoláris rendellenességben vagy a skizofréniában szenvedő emberek alacsony Omega 3-szinttel rendelkeznek. Vannak nemrégiben készült tanulmányok, amelyek szerint ennek a tápanyagnak a kiegészítései jelentősen csökkentik a relapszusok gyakoriságát ilyen típusú embereknél.
Bőrproblémák: javítja a bőr állapotát és az olyan betegségeket, mint pl pikkelysömör.
Látás: A DHA a szem retinájának része, ezért fogyasztása megakadályozhatja a makula degeneráció.
Idegvédő: megvéd bennünket az idegrendszerrel kapcsolatos betegségektől.
Javítja az agy fejlődését gyermekeknél (csakúgy, mint csecsemőknél vagy akár a magzatnál), növelve tanulási képességüket, társasági kapcsolatukat, kommunikációjukat, valamint látásélességüket. Ezenkívül csökkenti az autizmus vagy az ADHD kialakulásának kockázatát.
Rák: a magas szintű Omega 3 bevitele akár 50% -kal is csökkenti a vastagbélrák kockázatát.