Diet Plank mi ez és hogyan működik
Plank magas fehérjetartalmú étrend áttekintés: Alapelvek, hatékonyság, engedélyezett és tiltott ételek, lehetséges ellenjavallatok és mellékhatások.
a Diéta deszka Ez az egyik legismertebb és legtöbbet megvitatott fogyókúra, egyfajta magas fehérjetartalmú táplálkozás erős korlátozások jellemzik. A diéta neve gyakran a kvantummechanika elméletének terjesztéséért felelős Marx Planck német tudósra vezethető vissza, de valószínűleg semmilyen módon nem kapcsolódik a fogyás rendszeréhez.
A Plank diéta célja az alkotók szerint az, hogy lehetővé tegye a fogyás körülbelül 9 kilogramm két hét alatt: ez az eredmény a következő három évben is fenntartható anélkül, hogy folytatnia kellene karbantartási rend. Gyors és hatékony étrend, ezért sok áldozattal jár és szembeállítható a mediterrán étrend alapelveivel.
Hogyan működik
A Plank-diéta, amint említettük, jelentős mennyiségű fehérje bevitelére támaszkodik mások kárára. tápanyagok elengedhetetlennek tartják, mint a szénhidrátok. Ez utóbbiakat a zsírokkal együtt szükségesnek tartják az ateljes táplálás és egészséges, még akkor is, ha az ajánlott adagokban veszik be. A Plank diéta nem ad pontos adagokat és súlyokat az étel beviteléhez, mivel nem kifejezetten javasolja az integrálását a fizikai aktivitás általában szükségesnek tartják a tartós fogyást, amely nem vezet táplálékhiányhoz vagy egyensúlyhiányhoz. Ami a diéta hatékonyságát illeti, a két hétre ígért fogyás minden bizonnyal nagyobb, mint a táplálkozási szakemberek által ajánlott, és amelynek nem szabad meghaladnia a heti egy kilót.