Diéta; 6 szirom; menü minden nap

A "6 szirom" diéta azért népszerű, mert sok felhasználó szerint hatékony. A fehérje és a szénhidrát napok váltakozásán alapul. Különálló 6 szirmú majom-étrendből áll, amelyek egymás után folynak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a menü nem túl szerény, és nem ismétlik meg az ilyen étrend fenntartása érdekében, könnyű.

A "6 szirom" mono-diéta alapjai és menük

A fogyás ezen módszerének fejlesztői azt állítják, hogy egy nap alatt körülbelül 0,5 kg-ot lehet leadni, ami kiváló eredmény. Nem kell kalóriákat számolni és óránkénti enni.

A "6 szirom" mono-étrend szabályai és jellemzői:

1. A napokat nem lehet átrendezni, mivel a kívánt eredmény nem érhető el.
2. Nem tilos délután hat után enni, a lényeg a javasolt étrend betartása és nem az étkezés pótlása.
3. A "6 szirom" étrend minden napjának étlapja három fő ételt és két harapnivalót tartalmaz. Fontos, hogy egyenletesen osszák el őket, hogy rendszeres időközönként asztalhoz üljenek.
4. Az étrend elhagyása fokozatos, különben nagy a kockázata a kidobott kilogrammok visszatérítésének, és még több lehet.
5. A teljes étrend alatt akár öt kilogrammot is leadhat, de mindez a kezdő súlytól függ.
6. Fontos megjegyezni, hogy a fogyókúra mono étrendjének "6 szirma" menüje ellenjavallt terhes és szoptató nőknél. Ne használja, ha problémái vannak az emésztőrendszerrel.

Egy másik hasznos tipp az, hogy lazítson a feladatán, és kapjon egy kis támogatást. Javasoljuk, hogy állítson össze egy virágjavaslatot, írjon minden sziromra, melyik nap van most. Törd meg a szirmait, nyomon követheted a fejlődésedet.

A diétás menü "6 szirom" minden nap:

1. nap - Hal. Vannak jobb halak mind diétás, mind zsírosak. Az elfogyasztott mennyiség nem lehet több, mint 0,5 kg a kész formában. A halakat lehet sütni, főzni, párolni és párolni. Só, fűszerek és gyógynövények, valamint édesítetlen tea megengedett. Különböző ételekben a halakat az alábbiak szerint kell elkészíteni:

---