Diéta; A 4 napos étrend dr.

Vajon Dr. Ian Smith 4 napos diétás munkája?

Dr. Ian Smith ugyanaz, aki elindította a híres 50 000 000 font kihívást. Most az, amit ő nevez a 4 napos étrendnek. A cél az, hogy átprogramozza magát, hogy jobban fogyasszon. Ebben a diétában 7 fázison mennek keresztül, ahol módosíthatja az egyes ételfajtákat. Ebben a cikkben minden fázist ki fogunk emelni, hogy megválaszoljuk azt a kérdést, hogy a 4 napos étrend működik-e?

étrend

Ezen fázisok mindegyike 4 napig tart

1. fázis: Ez az első és legnehezebb, korlátozóbb szakasz, amely nagyobb fegyelmet igényel. Ez drasztikusan megváltoztatja az étkezést, és ez nagyjából egy méregtelenítő tisztítószer. Az elképzelés az, hogy a teljes rendszer tiszta palájától kezdve az újrakezdésig tartanak. Sok fegyelmet igényel, de ebben a szakaszban jó súlyt fogyhat.

2. fázis: Ekkor kezd el új étkezési szokásokat elsajátítani. Egészséges feldolgozatlan gabonákat és zöldségeket fogyasztanak. Ez a szakasz is eltart néhányig, és néha szükséget érezhet. Megtanulod egészségesen táplálkozni, és még mindig egésznek érzed magad.