Diéta a tavaszi aszténia ellen
A aszténia egy a vitalitás hiányának érzése mind fizikailag, mind intellektuálisan általános gyengeség érzése. Nem képes normálisan rutinszerű fizikai és szellemi erőfeszítéseket végrehajtani, romlik az alvás minősége, nincs étvágya, és néha memóriavesztés. 20-50 év közötti embereknél gyakoribb.
A tavaszi aszténia egyik oka a stressz, amely befolyásolja az alvás minőségét
Ebben a cikkben megtalálja
Tavaszi aszténia: okai
Az asthenia eredete a fellendülés hatásában kereshető meg, miután a következő körülményeket szenvedte el:
- Sokat tartó időszak stressz túlterhelés esetén.
- Többé-kevésbé lárva helyzet depresszió .
- Eseteiben fizikai túledzés .
Úgy tűnik, hogy az immunrendszer fizikai kimerüléssel járó depressziója kíséri. Az aszténia a betegségeket is kíséri, majd integráltan jelenik meg a fizikai állapot romlásának képében, majd szerves eredetű aszténiának hívják.
Ha nincs organikus alap az aszténia igazolására, általában nem komolyak és spontánul utalnak. De ha az asthenia néhány hétnél hosszabb ideig jelentkezik intenzíven, akkor meg kell próbálnunk kizárni, hogy szerves oka van, vagy ha krónikus fáradtság esetével van dolgunk.
A tavaszi aszténia a leggyakoribb és főleg nőknél fordul elő. Úgy tűnik, hogy annak a nehézségnek a következménye, hogy a kortizol-felszabadulás csúcsát a reggeli órákban adaptálni tudjuk tevékenységünk megkezdéséhez.
Más szavakkal, nehézséget okoz a Suprachiasmatic Nucle kardard ritmusának a szezonális ciklikus változásokhoz való igazítása. A klímaváltozások mellett az allergia megjelenése növeli egyes, erre az időre jellemző allergiás betegek szenvedését.
De valójában nincs olyan egyértelmű és határozott ok, amely lehetővé tenné számunkra, hogy pontosan megmondjuk, mi okozza az aszténiát. Általában nagyon átmeneti aszténia. Olyan antidepresszánsokat próbáltak kezelni, mint a Prozac, sikertelenül, és jelenleg a legjobb ajánlások az higiéniai-diétás intézkedések .
Ajánlások a tavaszi aszténia leküzdésére
A ajánlások A tavaszi aszténia helyzetének leküzdésére átélik:
- Biztosítsa a jó minőségét és mennyiségét álom .
- Végezze el testmozgás ez lehetővé teszi a beteg számára, hogy felszabadítsa az endorfint, ami fokozza pozitív érzését és jólétét.
- Hordjon egyet nagyon egészséges étrend . Ebben az értelemben kényelmes megbizonyosodni arról, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, ásványi anyagot, vitamint és vizet fogyaszt-e.
- Néha a vitamin komplexek, mint megerősítő mechanizmus. Fontos biztosítani, hogy immunrendszerünket és idegrendszerünket megfelelő működőképességben tartsuk.