Diéta a terhességi cukorbetegség megelőzésére - Jobb az egészséggel
A A kiegyensúlyozott étrend az egyik alapvető szokás a terhességi cukorbetegség megelőzésében. Ezt a betegséget a vér glükózszintjének növekedése jellemzi a terhesség alatt.
Mint a cukorbetegség más típusaiban, a terhességi cukorbetegségben a sejtek sem képesek megfelelően megfogni a glükózt. Emiatt, az anya és a magzat számos olyan kockázatnak van kitéve, amelyeket az orvosnak ellenőriznie kell.
Emiatt a következő térben étkezési tippeket szeretnénk megosztani hogy még a terhesség előtt is csökkenti ennek az állapotnak a kialakulását. Fedezze fel őket!
Gesztációs cukorbetegség: mit kell tudnia
A terhességi cukorbetegség az egyik leggyakoribb terhességi szövődmény. Azért történik, mert az ebben az időszakban kiválasztódó hormonok gátolják az inzulin hatását a sejtekben, magas vércukorszint-emelkedést okoz.
Az inzulin olyan hormon, amely lehetővé teszi a sejtek számára, hogy az élelmiszerből származó glükózt üzemanyaggá alakítsák. Amikor valami befolyásolja a termelését, vagy a szervezet nem tudja megfelelően használni, a vércukorszint emelkedik, és cukorbetegség alakul ki.
Bármely terhes nőnél előfordulhat ez a betegség. Mindazonáltal, a kockázat megnő azoknál, akiknek családtörténete van vagy olyan problémák, mint a túlsúly vagy a magas vérnyomás.
Eddig nem ismert a pontos oka annak, hogy miért sok nőnél alakul ki terhességi cukorbetegség, másoknál nem. Mindazonáltal, minden kismamának orális glükóz tolerancia tesztet kell végeznie a terhesség 24. és 28. hete között.
Melyek a terhességi cukorbetegség szövődményei?
Legtöbbször a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők képesek kontrollálni a betegséget és egészséges csecsemőket hozni. Amikor azonban nincs megfelelő ellenőrzés, a magas vércukorszint mind az anyának, mind a babának problémákat okozhat. Ezek a kockázatok egy része:
- Növeli a magas vérnyomás és a pre-eklampsia kockázatát, amely az anya és gyermeke súlyos életveszélyes szövődménye.
- Növeli a 2-es típusú cukorbetegség esélyeit a jövőben.
- A csecsemő születése során túlsúlyos lehet, több nehézséget okoz a szüléskor.
- A vajúdás korai lehet (koraszülés).
- Növeli a légzési distressz szindróma kockázatát a csecsemőben.
Diéta a terhességi cukorbetegség megelőzésére
A terhességi cukorbetegség megelőzésének egyik legfontosabb pillére az étrend. Gyakran, az orvos részletesen tanulmányozza minden leendő anya esetét, mivel olyan tényezőket kell figyelembe venni, mint az életkor, a testsúly és a lehetséges egészségügyi problémák.
Ennek ellenére, mindegyik figyelembe veheti az étrend néhány általánosságát amelyek meghatározóak a betegség kialakulásának elkerülése érdekében. Ismerjük meg a legfontosabbakat.
Fogyasszon változatos étrendet
A változatos étrend elfogadása az egyik leghatékonyabb módszer a terhességi cukorbetegség megelőzésére. Tartalmazza az összes tápanyagcsoportot különböző élelmiszerekben segít a glükózszint stabilan tartásában. A változatos és kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell:
- Gyümölcsök és zöldségek.
- Teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek.
- Sovány húsok.
- Diófélék és magvak.
- Zsíros hal.
- Egészséges olajok (olíva, napraforgó, stb.).
Egyél öt ételt naponta
Terhesség alatt fontos, hogy egyenletesen, kiegyensúlyozottan, éppen megfelelő mennyiségben étkezzünk. Ez a "kettes étkezés" csak mítosz, és kontraproduktív lehet.