Diéta alsósúlyú terhes nők számára
Heti menü alulsúlyos terhes nők számára
Az anyai alultápláltság mind a fogamzás előtt, mind a terhesség alatt fokozott kockázattal jár a jövő anyja és a baba számára. A szakemberek megállapították, hogy azoknak a nőknek, akiknek testtömeg-indexe alacsonyabb, mint 18,5, nagyobb valószínűséggel lesz koraszülés vagy alacsony születési súlyú csecsemő.
Kalóriák, amelyeket egy kis súlyú terhes nőnek kell bevennie
Vannak olyan tényezők, amelyek az elégtelen terhességi súlygyarapodáshoz kapcsolódnak, mint például a szegénység, a tizenéves terhesség, a bántalmazás, a korlátozó étrend vagy az étkezési rendellenességek.
A terhesség alatti súlygyarapodást kifejezetten minden nő esetében meg kell határozni, figyelembe véve a terhesség előtti súlyt. A terhes nő alacsony súlya esetén ajánlott a terhesség első trimeszterében napi 150 kalóriával, a másodikra napi 300 kalóriával, a harmadik trimeszterben pedig napi 500 kalóriával növelni.
Menüt készítette Cristina Abascal, táplálkozási szakember
Diéta alsósúlyú terhes nők számára
| hétfő | Reggeli |
Gyümölcslé. Pohár teljes tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval. Két szelet teljes kiőrlésű pirítós csepegtető olívaolajjal és tört paradicsommal.
Egy gabonapelyhet és egy darab gyümölcsöt.
Trópusi saláta. Grillezett csirkefilé burgonyával. Természetes joghurt
Egy részeg joghurt és 3 csoki és narancs süti.
Halászlé. Bolyhos francia omlett sonkával. Infúzió (kamilla)