Diéta Az egy hét alatt leadható kilók száma
A fogyás olyan feladat, amelyet apránként és fejjel kell elvégezni. Visszatérő kérdés, hogy a napok múlásával mekkora súlyt tudunk leadni. Itt a válasz
Mikor a fogyás megszállottsága? Felróhatjuk a tévéreklámokat, modellműsorokat vagy a társadalmat, amely irreális kánonokkal igyekszik tökéletes egyéneket létrehozni, de a súlycsökkenés hosszú ideje az emberi maximum. Ne feledje, ha nem, a magányos nő hatalmas étrendjét a 20. század elején (amelyet az ezt követő pletyka biztosított Maria Callas), amelyben "a féreg ez segít a fogyásban. "Vagy a diéta Lord byron, az ecetfogyasztástól, beleértve a hányást és a hasmenést is.
Szerencsére némi haladást értünk el, és megértjük, hogy a súlyt nem szabad bármi áron elveszíteni, inkább okosan kell elvégezni. Például a heti öt kiló leadása felháborítónak tűnik, ez bizony nem egészséges, és néhány ember számára lehetetlen is. Normális azonban, hogy amikor elkezdjük diéta feltesszük magunknak a kérdést, mennyit tudunk csökkenteni hetente. Van-e korlát? Hát igen, legalábbis ezt mondja Dr. Konstantinos Spaniolas, Egyetem Súlycsökkentő Központjának munkatársa Köves patak, jelentések a „Megelőzésről”. A gyors fogyásnak számos hátránya van, például táplálkozási hiányosságok, laza bőr és epekő.
A kiindulópontod
Minél nagyobb súlyt kell elveszítenie, annál nagyobb a zsírvesztés százaléka. Tegyük fel, hogy te kezded 100 kilós zsírcsökkentési céllal heti egy százalék, ez azt jelenti, hogy heti egy kilót fog leadni. De ha csak 4 kilót szeretnél lefogyni, akkor valószínűleg nehezebb lesz megtartani az izomtömeget.