Segítsen nekik önszabályozni, hogy mit esznek

A gyermekek születésüktől kezdve képesek szabályozni az energiafogyasztást, hogy azt testük igényeihez igazítsák. A szülők gyakran beleavatkoznak ebbe a természetes folyamatba azzal, hogy meghatározzák, mit és mennyit kell enniük, ami olyan nem kívánt szokásokat okoz, mint például a szükségesnél többet eszik, vagy hosszú távú túlsúly, amely túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezethet.

Felelősek vagyunk azért, hogy egészséges táplálkozási szokásokat teremtsünk bennük, mivel kicsiek, de néha nem tudjuk, hogyan kell ezt csinálni, vagy úgy gondoljuk, hogy helyes a dolgunk módja.

Tehát mit tehetünk mi szülők, hogy elkerüljük az ételbevitel veleszületett önszabályozásába való beavatkozást? Tud segítsen nekik önszabályozni, amit esznek néhány tipp követése.

Díjak és jutalmak

Ne adjon ételt jutalomként vagy egy étkezési eseményt kössön jutalomhoz. Az étel felhasználása jutalomként vagy büntetésként ez egy hiba, mivel a viselkedéshez kapcsolódó negatív és pozitív ötletek jönnek létre.

Az édességek általában olyan jutalmakkal és ételekkel társulnak, amelyeket a büntetések nem szeretnek, de ez megakadályozza a gyermeket abban, hogy megfelelő önkontrollt alakítson ki az ételekben. Nagyon gyakran mondják, hogy "ha jól viselkedsz, kapok egy édességet" vagy "ha megeszed az összes brokkolit, akkor van csokoládé". Minél kevésbé feltételezzük az ételt bizonyos viselkedésre, annál jobb.

---