Diéta az energiánk megújításához nyáron
A magas hőmérséklet feltételezi étrendünket, és könnyebb és frissebb ételeket igényel az elnyomó hő ellensúlyozására.
2015. augusztus 03. - 09: 33h
A nyár szinonimája a pihenésnek és a kikapcsolódásnak az a tevékenység, amelyre általában az év többi részében kerül sor. Az étkezési szokásoknak ebben az időben helyesebbeknek kell lenniük, mert a hő és a magas hőmérséklet, bár nem vagyunk közvetlenül kitéve nekik, befolyásolják a testet. A nyárhoz hasonlóan rendkívül meleg hőmérsékletek hatása a legtöbb ember szokásaira és szokásaira megváltoztatja étrendjét. Ezekkel az extrém szintekkel a pörköltek, a pörköltek, a pörköltek és más kanálételek eltűnnek, helyüket adva a hideg ételeknek, ugyanolyan ízletesek, mint forrók, de frissítőbbek. Ezután minden otthon hűtőszekrénye színnel teli, friss gyümölcsök és zöldségek kerülnek a középpontba. Sok orvos és dietetikus egyetért abban, hogy nyáron, magas hőmérséklet mellett az andalúzok javítják étrendünk minőségét a télhez képest.
Ennek az állításnak magyarázata van, és az, hogy az egész nyári szezonban a forróság vezeti az étrendet, ami miatt sok ember étkezés közben nagyon hideg gazpachót vagy salátát választ, más nehezebb ételek és magasabb kalóriatartalom helyett.
Nyáron a testnek nincs szüksége annyi kalóriára, mint télen, egy olyan időszakban, amikor a hideg arra kényszerít bennünket, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasszunk a melegedés és a testhőmérséklet fenntartása érdekében. A hőmérséklet emelkedik és az étkezési szokások pozitívan változnak. A télen alig kóstolható zöldségek és gyümölcsök a nyár legértékeltebb finomságává válnak. Ez nagymértékben megnöveli a fogyasztását, amit üdvözlünk, mivel ezek az ételek nagyon hasznosak a test számára azáltal, hogy biztosítják a bőr és a test számára szükséges hidratálást.