Diéta, edzés és étkezés a nyár után - O2 Centro Wellness Parc del Migdia
Nem akarja egyszerre leadni ezeket az "extra kilókat"!
Sokszor megszállottjaink vagyunk az O2-eredmények azonnali megszerzésében, sietve és mindent a végletekig véve azt gondoljuk, hogy elérjük a RetO2-t két napon belül…. Hamis mítosz!
Ügyeljen ezekre a # ExpertO2 tippjeinkre fokozatosan alkalmazkodni az új rutinhoz és életképes eredményekkel.
Kérdezze meg többek között a Sala Fitness szakembereinket, mint például Gemma Xaray del Val, Darío Burela Andino vagy Lia Gibert Martín! Ne légy szégyenlős, és oldja meg kétségeit szakembereinkkel!
Az egészséges és mindenekelőtt fenntartható életmódhoz való normális visszatéréshez kerülje ezeket a hamis mítoszokat:
- A kardiovaszkuláris edzéssel való visszaélés a zsírvesztés érdekében Hamis mítosz! Elveszíti mind a testzsírt, mind az izomtömeget, ami lelassítja az anyagcserét, és minden alkalommal kevesebb kalóriát költ. Ez azért történik, mert a tested minden elfogyasztott étellel felhalmozódik tartalékokat anélkül, hogy valóban megégetné.
- Csökkentse a túlzott kalóriabevitelt, hogy lefogyjon, ahogy sok diéta mondja. Hamis mítosz! Ez az anyagcsere lassulásához vezethet, ami a híres "yo-yo" hatás.
- Ne vegyen be étrendjébe szénhidrátokat. Hamis mítosz! Miért? Tudtad a szénhidrát az egyik fő üzemanyag? Sokan azt gondolják, hogy az izomtömeg létrehozása csak fehérjében gazdag ételekkel érhető el, tévedés! Megfelelő adag szénhidrátot kell tartalmaznia, hogy teste izomtömeget tudjon létrehozni, és energikusnak érezze magát a nap folyamán.