Diéta; Egy nap
[Család - Étel/Egészség]
A könyvben Egy nap. Étkezés, kiadta Szerkesztőségi bolygó, az orvos Yoshinori Nagumo Elmagyarázza, hogyan az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése segíthet abban, hogy érezzük magunkat jobb, egészséges, megelőzni a leggyakoribb betegségeket és fiatalodni. Génjeink javító erejének aktiválása akkor lehetséges, ha módosítjuk étrendünket.
Az orvos Nagumo azt javasolja nekünk, hogy naponta csak egy fontos étkezést vegyünk, anélkül, hogy bármilyen ételt megszüntetne . Ennek a táplálékcsökkentésnek köszönhetően testünk sérült részei megkapják génjeink javító hatását, és jelentősen javítjuk egészségünket. Ugyanakkor egészséges módon csökkentjük súlyunkat, bőrünk fiatalabbnak tűnik, egészségünk pedig köszönetet mond.
Hogyan működik az Egy nap. Étkezés?
Először is abba kell hagynia az evést, amíg meg nem elégedett. A túlzott táplálékfogyasztás és a kiegyensúlyozatlan étrend a nyugati négy nagy betegség egyik oka: rák, szívbetegség, stroke és cukorbetegség.
Bármely életkorban jól kinézni és egészségesnek lenni szükséges az aktív élet fenntartása, a minőségi étrend betartása és a megfelelő pihenés.
A szerző két fázisban javasol egy módszert:
1. Leves és egy másik étel
Korábban Japánban volt egy olyan szokás, amely egészségesnek tekintette a takarékos étkezést. Az orvos Nagumo adaptálta ezt a hagyományt: ha ugyanazt eszünk, mint általában, de csökkentjük a tartályok méretét, hatékony módon képesek leszünk csökkenteni a kalóriákat és anélkül, hogy módosítania kellene a menüt. Ebben a szakaszban kis edényeket választunk ki, és kettőt készítünk belőlük: egy tálat a húsleveshez és egy lemezt a díszítéshez.
Amíg az étel nem ömlik vagy nem folyik túl, addig tölthetjük őket, amennyit csak akarunk. Természetesen: nem érdemes megismételni.
Miután az első szakasz véget ért, javaslatot tesz egyél csak egy teljes ételt naponta és élvezze testünk gyógyító erejét.