Diéta egy tanulmány feltárta, melyik a legjobb a fogyáshoz GQ Mexikó és Latin-Amerika
Biztosan nem ez az, amin keresztül megy, a szakértők mindet elemezték, és van olyan, amely jobb, mint a többi.
Vigyáznia kell a sajátjára diéta ha akarod sújt veszteni, Bármely szakértő, akivel találkozik, megmondja ezt, de Melyiket kövesse?
Keto, Atkins, a hold étrendje, mediterrán, szakaszos böjt, a lehetőségek végtelenek, és úgy tűnik, hogy valamennyien jó eredményeket hoznak, de a diéta nem áll le, amikor lefogy a kiló, figyelembe kell venni azt is, következik be, és az étkezési terv betartása által a testre gyakorolt egyéb hatások. Egyes diéták miatt fogyni lehet, de az izmok is megfogják, mások emelhetik a koleszterinszintjét, vagy olyan szigorúak lehetnek, hogy csak a befejezéskor veszítik el az irányítást, és mindezt szem előtt kell tartania, mielőtt elkezdené.
Amikor arra kerül sor fogyókúra, könnyen elragadhatja mások tevékenysége, a trendek és a vírusos tényezők, és ez nem biztos, hogy a legjobb az Ön számára, minden, amit megeszel, hatással van a testedre, és még akkor is, ha elsőre jónak tűnik, a szakértők elmondják a dolgokat leeshet onnan és rosszabbodhat.
Azután Honnan tudhatja, melyik a legjobb diéta a fogyáshoz? Egy nemrégiben a The BMJ-ben megjelent tanulmány adhat választ. Az Atkins-től a mediterrán étrendig és a DASH-étrendig, a szakértők úgy döntöttek, hogy elemzik és összehasonlítják az összes lehetőséget annak meghatározása érdekében, hogy melyik étrend volt jobb az összes többi étrendnél.
A kutatók elvitték a 14-et legnépszerűbb diéták három csoportra osztotta őket: alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és mérsékelt makrotápanyagok, Később 121 vizsgálatot végeztek majdnem 30 000 emberen, étkezési terveik és étrendjük alapján, hogy megállapítsák, melyek a legeredményesebbek a fogyáshoz, az általános egészségi állapot szempontjából.