Diéta és terhességi súly - Nestlé Baby
Ha jól választja meg azokat az ételeket, amelyeket jól fogyaszt, és kontrollálja a testsúlyát terhesség alatt, akkor a csecsemő egészségesebb jövő lesz.
Kismamaként a tested a leghihetetlenebb munkát végzi a világon - új életet teremtve. A babád minden tőled függ, amire szüksége van a fejlődéséhez. Ezért azok az ételek, amelyeket e kilenc hónap alatt fogyaszt (vagy nem fogyaszt) fontosabbak, mint valaha. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a babádnak átadott gének csak a történet részét képezik, mivel az elfogyasztott ételek sok éven át befolyásolják a csecsemő születési súlyát, valamint annak jólétét.
A diéta fontossága a terhesség alatt
Ismert tudósok egyetértenek abban, hogy a táplálkozás és a környezet az élet első 1000 napjában (a fogantatástól a gyermek második életévéig) kulcsfontosságú hatással van későbbi egészségükre. "Valóban, programozzuk gyermekeink krónikus betegségek, például elhízás, cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek jövőbeli kockázatát" - magyarázza Dr. Sanjeev Ganguly, gyermekorvos, a Nestlé Nutrition orvosi ügyek igazgatója. "A terhesség alatti étkezés abból áll, hogy táplálja testét és ellátja a babát minden tápanyaggal, amelyre szüksége van az egészséges növekedéshez és fejlődéshez".
Bár a csecsemő összes táplálkozási igényének kielégítése hatalmas feladatnak tűnhet, az az igazság, hogy ez nem bonyolult. És bár néhány terhes nőnek nagyon nehéz betartani ezeket az ajánlásokat, sokaknak csak néhány apró módosítást kell elvégezniük szokásos étrendjükön.
Tápanyagokban gazdag terhes nők számára megfelelő ételek
Terhes állapotban a táplálkozási szükségletei megváltoznak, mivel a jövőbeni csecsemő testét eteti a sajátján kívül, így a terhesség alatt az étrendnek is változnia kell. "Körülbelül 50% -ra lesz szüksége néhány fontos kulcsfontosságú tápanyagról annak érdekében, hogy megteremtse a legjobb feltételeket a baba növekedéséhez és fejlődéséhez" - magyarázza Dr. Ganguly. "Néhány kulcsfontosságú tápanyag, például folsav, cink, valamint A- és B12-vitamin hozzájárul a baba idegrendszerének megfelelő fejlődéséhez.".
Ha változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, teste tökéletes táplálkozási környezetet teremt a baba számára. Sőt, ez biztosítja a kicsi mindent, amire szüksége van az egészséges növekedéshez és fejlődéshez. A megfelelő tápanyagok támogatják a baba immunrendszerét, szerveit, csontjait, szemét és még sok minden mást.