Diéta Ez a képlet segíti az edzés megkezdését
Japán tudósok egereknél azt tapasztalták, hogy az étrend korlátozása emeli a ghrelin, az éhség hormon szintjét, ami növeli a sportolás motivációját is
Ha még mindig nem találta meg a a kezdet módja gyakorolni, de szeretnék, a tudomány új utat talált: korlátozza a bevitelt. Köztudott, hogy maga a testmozgás is többféle Előnyök az egészség és az alkalmasság szempontjából, valamint idegi hatások és kognitív, emberekben és laboratóriumi állatokban.
Az ételkorlátozás és a rendszeres testmozgás a két legfontosabb stratégiák az elhízás megelőzésére és kezelésére hozták létre, amelyet mára világszerte komoly terhet jelentenek. Ez a betegség azonban gyakran társul fizikai inaktivitás és megváltozott életritmus, beleértve Tivornya és az esti étkezés, ami bonyolultabbá teszi kezelésüket és a csökkentés a súly kevésbé érhető el.
"Az élelmiszerhez való korlátozott hozzáférés növeli a ghrelin szintet, ami növeli a testmozgás motivációját"
Bár a testmozgás ajánlott a célja hogy növelje a súlyt energiapazarlás, az elhízott alanyok többségének általában nehéz ezt hosszú ideig betartani. Ezért fontos felfedezni - a teljesítés motivációjának előidézésének mechanizmusai a lakosság körében, és - Ne hagyd el, a sport. És úgy tűnik, hogy dr. Yuji tajiri és csapata a japán Kurume Egyetem Orvostudományi Karán kulcsfontosságú nyomra talált.
A kutatások azt mutatják korlátozott hozzáférés az egerek táplálékához való felhasználása növeli a hormonszintet ghrelin, Emellett motiválhatja a testmozgást. A Journal of Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a a hormonszint növekedése étvágy-elősegítő, ghrelin, egy éhgyomri időszak után az egerekhez vezetett Rajt önkéntes gyakorlat. Ezek az új eredmények azt mutatják, hogy az étrend jobb szabályozása, például az étkezéskor történő étkezés korlátozása vagy a szakaszos böjt segíthet a túlsúlyos embereknél a testmozgás rutinjának fenntartásában sokkal hatékonyabb, fogyjon és kerülje a kapcsolódó szövődményeket, mint a cukorbetegség és a szívbetegség.