Diéta fogyáshoz, ha 40 évesnél idősebb

Ha már túllépte a 40 éves korlátot, bizonyára észrevette: a fogyás többe kerül Önnek. A táplálkozási szakértők megerősítik. „Gyakran megfigyelhető, hogy 40 éves kortól a súlycsökkenés általában bonyolultabb. Amikor megpróbálja készítsen súlycsökkenési tervet, Megállapítottuk, hogy lassabban fogyunk, mint 10 vagy 15 évvel ezelőtt, ugyanazt tettük, mint akkor. Ez általában a mindennapi rutinunkban bekövetkezett változások miatt következik be, amelyek a anyagcsere”, Mondja Silvana Iezzi, a Blua de Sanitas táplálkozási szakértője. A hormonális változások, az anyagcsere ilyen lassulása, a kevesebb fizikai aktivitás és ezért a kevesebb kalóriakiadás nagyobb hajlamot mutat a hízásra.

idősebb

Változtassa meg a szokásait

Amint a táplálkozási szakember megerősíti, az évek múlásával nehezebb lehet a fogyás, akár egészséges táplálkozás és testmozgás is. De akárhogy is, számos tényező figyelembevételével érhető el. • A célunk nem az, hogy diétázzunk néhány kilót lefogyni, hanem az, hogy elérjük a szokás megváltoztatása az egészséges és kiegyensúlyozott étrend felé ami életünk hátralévő részét kíséri, és ily módon lehetővé teszi számunkra az elért eredmények fenntartását anélkül, hogy éreznénk, hogy diétán kell élnünk. ”- magyarázza, miközben tisztázza, hogy az évek során másképp kezd reagálni a diétára gyakorlat.