Diéta fogyni Végül a szénhidrát diéta

Az ausztriai szakemberek által végzett tanulmány Spanyol Dietetikusok és Dietetikusok Egyesülete (AEDN) nem meglepő eredményeket tárt fel, vagyis hogy az egészséges fogyás ideális kalóriaprofilja 50-60% szénhidrát, 30-35% zsír és 10-15% fehérje.

Szakértők szerint a szénhidrátok eltávolításában és az étrendben lévő fehérje növelésében elterjedt hit generálja a sokak által utáltakat yoyo hatás. Rövid távon az alacsony szénhidráttartalmú és fehérjében gazdag étrend fogyást okoz, de hosszú távon több hátránya, mint előnye lehet, mivel növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A tanulmány ötlete, amelyet a AEDN száműzni a kollektív képzeletből a csodadiéták feltételezett hatékonyságát, amelyek gyors fogyást ígérnek, erőfeszítések nélkül, és amelyekről azt mondják, hogy teljesen biztonságosak, az egészséget nem veszélyeztetik.

Megfeledkezni róla hiperprotein diéták, azok egyetlen étel és a elhatárolódott, Lehetnek mellékhatásaik, például csökkent fizikai és/vagy értelmi teljesítmény, szorongás, ingerlékenység, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, hajhullás stb.

Ezen túlmenően, e tanulmány szerint 10 nőből 6 elhagyja a csoda étrendet, mielőtt befejezi őket (főleg az unalom miatt), és az étrendet befejezők közül 10-ből 7 nő kevesebb, mint 3 hónap alatt visszanyeri testsúlyát. Nyilvánvaló, hogy ezeknek a diétáknak a betartása nem kompenzál.

---