Diéta hasfájás esetén; Botanikai-online
Étel gyomorfájásra
HASZNÁLATOS ÉLELMISZEREK A HASI KOLIKUS KERÜLÉSÉNEK ELKERÜLÉSÉRE
A hasi fájdalom elkerülésére a megfelelő étrend a legjobb módszer. A figyelembe veendő tippek között a következők vannak:
Növelje a rostbevitelt
A rost lehetővé teszi a béltranszport jobb szabályozását, ugyanakkor meghúzza azokat a méreganyagokat, amelyek felelősek lehetnek a bélrothadásért, amely hasmenést és más rendellenességeket okozhat, amelyek kólikát okozhatnak.
A rostban gazdag ételek bevonása segít megelőzni a hasi fájdalmat. Általában a zöldségek és gyümölcsök bőséges fogyasztása ajánlott a rostokban, valamint a teljes kiőrlésű gabonákban való gazdagságuk miatt. Ez utóbbi esetben biztosítanunk kell, hogy a hasi fájdalom ne reagáljon a glutén intoleranciára.
Hasmenés esetén a gyümölcsök befogadását a megengedett mennyiségekre kell korlátozni, és a zöldségektől el kell tekinteni a tészta, a rizs, a burgonya és a főtt sárgarépa javát, amíg a hasmenés megszűnik és a hasa rendszeressé válik.
Székrekedés esetén megnő a gyümölcsök, zöldségek és olaj fogyasztása.
Az összes rostban gazdag étel közül kiemelkedik a búzakorpa. Ennek az ételnek a hozzáadása a vízhez, a tejhez, a leveshez, a gabonafélékhez stb. Segít csökkenteni a székrekedést és elősegíti egyes rendellenességek, például a divertikulózis megelőzését, amely a nagyon fájdalmas kólika megjelenésének oka. Nagy mennyiségű folyadékot kell bevenni, amikor tiszta korpát ad az étrendbe.
A búzakorpa helyett egyes szakemberek inkább más, rostban gazdag ételekhez, például psylliumhoz vagy zabpehelyhez fordulnak.
Kerülje a sok levegő lenyelését
Az aerophagia az egyik fő bűnös a hasi fájdalomban. Az emésztőrendszerben a felesleges gáz lehet az emésztés gyengesége, az élelmiszerek összeférhetetlenségének, bizonyos ételek intoleranciájának, a felesleges ételnek stb.
Ezenkívül sok esetben a fájdalmas lapátot a nem megfelelő étkezési szokások okozzák. A szorongás, idegesség, stressz miatt nagyon gyorsan eszünk. A túl sok evés közbeni beszélgetés, a túlzott kortyolgatás stb. Olyan okok, amelyek hasi fájdalmat okozó levegő túlzott lenyelését okozhatják.
Apránként, nyugodt környezetben kell étkeznünk, kerüljük az evés közbeni vitákat vagy hevülést. Az ételt nem szabad túlságosan elrontani. Általában kerülnünk kell a túl sok levegő lenyelését, ha eszünk és rágunk, hogy az étel jól emészthető legyen és ne okozzon gyomorfájást.
Azok számára, akik hajlamosak túlzott mértékű puffadást előidézni, csökkenteniük kell a felfúvódó ételek, például a hüvelyesek és néhány zöldség, például a káposzta fogyasztását. (Lásd a diétát a flatusról)