5 gyakorlat a vízben - Elabita

olyan mint

Ha egy medencére gondolunk, automatikusan hozzákapcsoljuk a pihenéshez, a pihenéshez vagy a vakációhoz. Ugyanakkor remek hely a testmozgásra is.

A víz kiválóan alkalmas zsírégetésre és fogyásra. A test lebegőképessége miatt az edzés nem szenved olyan, mint egy tornaterem gépén. És ez azért is jó, mert megakadályozza a sérüléseket.

És hogyan kell csinálni? Állandó mozgással! Itt a legjobb gyakorlatok közül 5-öt választunk.

Lábak a mellkasig

Ez az alapvető gyakorlat abból áll, hogy fut a vízben, de nem mozog. Vagyis a versenyt a helyén kell végrehajtani, a térdeket a lehető leghamarabb váltogatva a mellkasig. Az egyik legjobb a test melegítésére.

Vízikocogás

A görgetés a kardiovaszkuláris munka egyik fő feladata. 15 perc kocogás a vízben egyenlő 40 belőle. Ugyanaz a mozgás, csak itt többet merít.