Diéta hízni ektomorf - Autók Fórum
7 hónap után 10 kilót sikerült felszednem. 53 kg-ról 63 kg-ra váltottam ma, és szeretném kifejezni boldogságomat, és megpróbálok segíteni másoknak, akik hasonló helyzetben vannak.
Meg kell jegyezni, hogy krónikus gyomorhurutom és hiatalis sérvem van, ezért a súlygyarapodás számomra megpróbáltatás volt, mivel nem tudtam megtenni a puffadás tipikus dolgát, hogy "szart" egyek.
Ha valakit érdekel, 1,82 magas vagyok, így el tudja képzelni, milyen volt az állapotom.
Nos, ha bármilyen kérdése van, szívesen segítek.
A kezdeti bejegyzést a legérdekesebb válaszokkal fogom szerkeszteni.
2 éves vagyok, súlyom 85, párban eszem steaket, és a testmozgáshoz legközelebb az ágyból való felkelés áll.
Mit tehetek a hízásért?
Nagy vonalakban ezt kell követnie
A mennyiségeket tekintve minden test egy világ. Próbálja meg mérlegelni az ételeket, és a céljaitól függően fokozatosan növelje, amíg meg nem találja az ideális pontot.
2 éves vagyok, súlyom 85, párban eszem steaket, és a testmozgáshoz legközelebb az ágyból való felkelés áll.
Mit tehetek a hízásért?
Télen felfújja lencsével, csicseriborsóval, stb., Egyéb ételekhez, burgonyához és tésztához
Teljes fehérje, csirke minden étkezésnél, és megfeledkezve az olyan kiegészítőkről, mint a multivitaminok a tápanyagok, a szénhidrátok és/vagy a fehérje + zabpehely jól felszívódásáról edzés után, 55 kg-ról 80 kg-ra szedtem 180.