Diéta, hogy egy hét alatt 5 kilót fogyjon
Ez a 7 napos étrend nem jár éheztetéssel. Ne felejtsük el, hogy fogyni szeretne, hogy jól nézzen ki, ne betegnek vagy éhségsztrájkban legyen. Nem szükséges rakétatudósnak kitalálni, hogy egy héten 5 kilót leadni tervező embernek a sarkon van néhány fontos esemény.
Ez a táplálkozási terv nemcsak abban segít, hogy egy hét alatt 3-7 kilót fogyjon le, hanem pozitív hatással lesz a bőrre és az emésztőrendszerre is.
Ez egy héten át tartó étrend, amelynek mind a hét napra meghatározott ételfogyasztás szükséges. Ha pontosan betartja a diétát, 3-8 kilót fogyhat. Másrészt a diéta segít eltávolítani az összes szennyeződést a rendszerből, hogy általános közérzetet és jó egészséget érezzen.
Ennek a diétának az a trükkje, hogy ne érezzük magunkat éhesen, ezért nézzük meg alaposabban az egyes napokat:
A diéta első napja, hogy egy hét alatt 5 kilót fogyjon
Az első nap a tiszta gyümölcs fogyasztásának napja. Ezen a napon a banán kivételével a lehető legtöbb gyümölcsöt ehetjük. Ez azt jelenti, hogy bármikor megehetünk bármilyen gyümölcsöt. Javasoljuk, hogy egyél több görögdinnyét és sárgadinnyét, mivel több vizet tartalmaz. A nap folyamán 8 és 12 pohár vizet is kell innunk. Ha napközben éhesnek érzi magát, az azt jelenti, hogy nem megfelelően diétázik.
A diéta 2. napja Zöldségek és burgonya
Ezen a napon tiszta zöldségeket fogunk enni. Megehetjük az összes zöldséget, akár nyersen, akár főzve, ne felejtsük el, hogy ha főzzük a zöldségeket, ne használjunk olajat. Az ehető zöldségek típusa vagy mennyisége nincs korlátozva. Ehet egy kevés vajjal (a benne lévő komplex szénhidrátokra) főtt burgonyát anélkül, hogy elfelejtené meginni 8 vagy 12 pohár vizet.
3. nap Gyümölcsök és zöldségek
A diéta harmadik napja gyümölcs- és zöldségnap. Bármennyi megengedett. Ma nincs burgonya vagy banán. Ne felejtsen el inni 8-12 pohár vizet a nap folyamán.
4. nap Banán és tej
Ezen a napon állítólag maximum 8-10 banánt és 3-4 pohár tejet eszik a nap folyamán.