Diéta Hogyan lehet már leadni a szokatlan nyár folyamán megszerzett kilóit
Kiló hozzáadva nyaraláskor
Sok spanyol súlya nőtt a bezártság után, és ehhez hozzáteszik a nyaralás során megszerzetteket. Az emberek napi 800 kilokalóriát alulbecsülnek étrendjükben, ezért fontos a kevesebb étkezés és a testmozgás
Közben nyár gyakran a táplálkozási szokásokat elhanyagolják és életmód: tengerparti vakáció, utazás, társasági események, a testmozgás megszokása. Ehhez a helyzethez hozzáadódik a miatt elszenvedett bezártság covid-19. Ez a forgatókönyv számos súlygyarapodásnak, különösen a zsírtömegnek, valamint az általános és mentális egészségi problémáknak kedvezett. Fontos szakemberekhez fordulni. A Neolife-nél például személyre szabott orvosi és táplálkozási tanácsokat adunk, és ezt üzenjük a több szabadidő birtoklását úgy kell felfogni, mint hogy több időt töltsünk az egészségünkre.
Az öregedés normális biológiai folyamat. Jellemzője a a fiziológiai integritás fokozatos elvesztése, ami a funkció károsodásához és a halálhoz való fokozott kiszolgáltatottsághoz vezet. A szervek az életkor előrehaladtával változnak. Fontos azonban különbséget tenni normális öregedési változások és azokat, amelyeket a krónikus betegség, hogy van az elhízás.
Amikor a zsír felhalmozódik
Az elhízás metabolikus betegség, amelyet a a zsír túlzott vagy rendellenes felhalmozódása a testben ami egészségügyi kockázatot jelent. Általában az életkor előrehaladtával a testösszetétel megváltozik, ahol a zsírszövet és különösen a testzsír százalékaránya nő, miközben az izomtömeg és a csont ásványi sűrűsége csökken. Egy másik fontos változás, hogy a zsírtömeg hajlamos eloszlani lehetőleg a hasi régióban (zsigeri zsír néven ismert) és összefüggésbe hozható nagyobb a kockázat szív- és érrendszeri betegségek, inzulinrezisztencia és a rák.
A túlsúly és az elhízás megelőzésének kívánatos célkitűzése tükröződik a kasztíliai közmondásban. "Kevesebb tányér és több cipő", ahogy Francisco Grande Covián, a Spanyol Táplálkozási Társaság. Folytatja, hogy a trükk nem más, mint az, hogy keveset eszik és sokat sportol. A napi energiaigény személytől és a kontextustól függően változó. A mai új életmód és a drasztikus visszaesés azonban napi fizikai aktivitás más szóval pozitív energiamérleget eredményez, több energiát fogyasztanak, mint amennyit elhasználnak.
A mozgásszegény életmóddal és az étrenddel kapcsolatos problémák az elhízás fő okai. Más tényezők, például genetikai és hormonális, szintén szerepet játszhatnak. Ezzel elmondva, alább, Olyan tényezőket említenek, amelyek növelik a túlsúly és az elhízás kockázatát: