Diéta nyár után vagy szokások megváltoztatása - táplálkozási szakember
Tartalomjegyzék
Csinálj egy diéta nyár után Lehet, hogy ez még mindig jó terv, de mindig sokkal jobb lesz megváltoztatni azokat a szokásokat, amelyek miatt minden nyáron hízik.
Mivel Nutt Üdvözöljük a "Új tanfolyam" amelyben sokaságot készítettünk elő műhelyek, tanfolyamok és meglepetések táplálkozás, egészség és gasztronómia.
Hosszú távú változás előnyei
Mint szokásállatok vagyunk, meg lehet határozni az év két olyan pillanatát, amelyek legalább fordulópontba fordulnak.
- Új év kezdete
- És vissza a munkába a nyári szünet után.
Olyan pillanatok, amikor üres könyveket tartalmazó könyvként pózolhatunk a kívánt új tanfolyam felrajzolására.
A változtatáshoz feltétlenül tisztázni kell:
- mire kötelezzük el magunkat,
- miért szerezzük meg az elkötelezettséget
- és milyen „árat” kell fizetnünk, hogy elérjük, amit akarunk.
Amikor "árról" beszélünk, akkor utalunk arra, hogy milyen szokásokat és attitűdöket kell elhagynunk, és melyeket kell megszereznem ahhoz, hogy elérjem cél hogy felvetettem.
Csukd be a szemed, és képzeld el, mit fogsz érezni, ha eléred célodat, éld ezt jelen időben és teremtsd újra magad minden részletben, mert ez lesz a motor, amely a gyengeség pillanataiban hajt.
Képzelje el, hogy egy havas hegy tetején van, és szánral fog leereszkedni egy szűz domboldalon. Először új utat nyit meg, másodszor könnyebben, harmadszor még jobban ... és néhány nappal később azt gondolja, hogy az út egész életében ott volt.
A szokás megteremtése ugyanaz, ez egy új cselekvés eldöntése és megismétlése, amíg a tiéddé nem válik.
Javasoljon apró változtatásokat, egyenként vagy kettőt, és tartsa elkötelezettségét 21 napig egymás után. Ha leesik, keljen fel és állítsa vissza a számlálót. 22-én ez a cselekvés a rutin része lesz.
Gyakran emlékezz arra, hogy nem versenyzel senkivel, tűzz ki magadnak ésszerű határidőt, amely nyomás nélkül kihívást jelent. A valóban tartós külső változás egy belső változás következménye.
Hogyan kezdje el az új tanfolyamot?
Türelem
Az első dolog, amit ajánlanunk kell, hogy legyünk türelmesek.
Ha ezen a nyáron túljutott, és nyert valamit kiló túl sok, ne tegyél úgy, mintha egy hét alatt lefogynál, mindent, amit egy hónap alatt bevettél.
Ha nincs türelme, kétségbeesetté válik, és még rosszabbá válhat könnyű prédája "Csoda diéták" és mágikus kiegészítők karcsúsítson azokkal, akik ilyenkor bombáznak minket.
Szeptember és január két kulcsfontosságú időszak, amikor a hamis táplálkozási guruk karmai közé kerülhetünk, diéták, hogy gyorsan fogyjon és csodálatos gyógymódok, amelyek segítenek gyorsan fogyni.
Javaslatunk: ne bízzon