Diéta példa zsírvesztés - Womanlift

A jellegzetes étrend a változás megkezdéséhez

zsírvesztés

Nem tudja, hogyan kell elosztani a makrotápanyagokat az étrendben? Itt van egy valódi példa arra, hogyan lehet "összeállítani" az étrendet anélkül, hogy csak brokkolit és csirkét kellene fogyasztanunk

Magyarázó videó

A könnyebb megértés érdekében rögzítettem egy videót, amely a terv kontextusáról beszélt, és hasznos tippeket adott.

Link az étrend letöltéséhez

A terv letöltéséhez csak az alábbi gombra kell kattintania

Várom a kommentekben!

KAPCSOLÓDÓ HOZZÁSZÓLÁSOK

78 értékelés

Szia!
Az az igazság, hogy nem voltam tudatában annak, hogy a makrók ennyire rosszak a fehérjebevitel szempontjából (megvigasztalhatom, hogy ez egy általános kudarc). Nagyon köszönöm ezt a videót, nagyon tanulságos! 🙂
Üdvözlet,
Diana.

Helló Diana, igen, nagyon gyakori dolog, azt gondoljuk, hogy jól csináljuk a dolgokat, és nem veszünk figyelembe olyan fontos dolgokat, mint ez a hozzájárulás.
Mostantól keményen ütni azzal, amit már tudsz! 🙂

Jelenleg a körülmények miatt nem ehetek csirkét, pulykát vagy sertéshúst. Hal, igen, tudom, de az általad említett szójafehérjék azt mondják nekem, hogy nem ajánlottak, jobb, ha borsó vagy csicseriborsó van. Ugyanolyan érvényes lenne? Köszönöm

Helló Mária, a növényi eredetű fehérjék tápértéke azonos, problémamentesen választhat közülük.