Diéta sportolóknak - Autók Fórum

Ezt az ételt egy héten 6 napon át eszem. A 7. napon szabadon áll rendelkezésemre a sóvárgáshoz, anélkül, hogy meghaladnám.

1-et adott

Zabpehely
Természetes joghurt
Kávé
Diófélék
Tojásfehérje
Gyümölcs (banán, görögdinnye, dinnye)
Rizs, csirke, tészta
Saláta (paradicsom, tonhal, főtt tojás). Tiltott saláta.
Spenót
Borjú, fehér hal (szürke tőkehal, tőkehal, nyelvhal)
Kék hal (lazac, tonhal, császár)
Tintahal, tintahal
Víz, lágy könnyű sajt

Mindezt a makroelemekkel és a mérleg mérlegelésével

2005. január | 620 férfi.

Forocaspers The Ultimate Casper

2005. január | 620 férfi.

Forocaspers The Ultimate Casper

Ma, 20:57 Felhasználó eltávolítása az ignorálási listáról Ez az üzenet rejtve van, mert sillypoytu a mellőzési listádon van.