Diéta szénhidrát nélkül a hét 2 napján; ; Tégla és bit
Miután vége a karácsonynak, és véget vetve az év ezen időszakának túllépésének, jó alkalom arra, hogy elgondolkodjon azon, hogyan lehetne helyreállítani alakját nyár előtt.
Mindig ajánlott, hogy a diétákat orvosi felügyelet mellett kövessék annak biztosítása érdekében, hogy az étrend hiányosságait vitaminnal vagy bizonyos tápanyagok extra hozzájárulásával kompenzálják.
Különösen akkor, ha az étrend bármely alapvető összetevőjét: fehérjéket, zsírokat vagy szénhidrátokat kívánják megszüntetni.
Mivel ennek a cikknek a tárgya az a diéta követésének lehetősége, hogy A hét 2 napján megszűnik a szénhidrát.
"Csoda" étrendnek tűnik, de egy komoly tudományos tanulmányon alapszik, bár meg kell jegyezni, hogy eredményei még mindig előzetesek.
Kezdetben a tanulmány célja az étrend hatásának mérése volt az emlőrák kockázatának csökkentésében. A szóban forgó étrend (a hét 2 napján drasztikusan csökkenti a szénhidrátokat) - a várakozásoknak megfelelően - csökkentette az emlőrák kockázatát, de mellékhatásként jelentős súlycsökkenést figyeltek meg, nagyobb, mint egy "egészséges", korlátozott étrendű kalóriák esetén.
A kutatást a Manchestertől délre fekvő Egyetemi Kórház (Egyesült Királyság) csapata végezte, Dr. Michelle Harvie vezetésével. A 115 túlsúlyos nőből álló mintát három csoportra osztották, akik mindegyiküket négy hónapra más étrendre tették.
Az első csoport, csak heti két napon át, nagyon korlátozó kalóriatartalmú étrendet tartott (napi 600) és alacsony szénhidráttartalmú (kevesebb, mint 40 gramm). A második csoport szintén heti két napon át olyan étrendet tartott fenn, amely szintén alacsony szénhidráttartalmú volt, de azzal a lehetőséggel, hogy fehérjét és egészséges zsírokat (hal, csirke, olajbogyó, dió stb.) Fogyasszon. Végül a harmadik csoport mediterrán étrendet tartott kalória korlátozással (napi 1500) a hét minden napján.
Az eredmények meglepőek voltak. A két időszakos szénhidrát-korlátozó étrend hasonló eredményeket ért el (hívei átlagosan 4 kilót fogyottak), függetlenül attól, hogy megengedték-e az "egészséges" fehérjék és zsírok bevitelét. Hozzájuk képest azok, akik naponta 1500 kalóriás mediterrán étrendet követtek, átlagosan 2,4 kilót vesztettek, ami csak annak a vizsgálatnak a résztvevőinek a fogyása, amely más étrendet alkalmazott.