Diófélék, hizlalják-e a potenciális életet?
A diófélékről szóló nagy mítosz az, hogy nagyon hizlalnak. Igaz, hogy a dió sűrű, kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú, ugyanakkor sok tápanyagot biztosít. Hízás helyett az segít, hogy ellenőrizzük a súlyunkat. Lássuk, miért.
Először is, mert a dióféléknek van egy alacsony glikémiás index, zsírban, fehérjében és rostban való hozzájárulása miatt. A második ok pedig az lenne, hogy nekünk adnának Telt érzés, nem kell tovább étkeznünk, ezek sokat segítenek, és nagyszerű vadkártya a glikémia emelkedésének szabályozására, ha magas glikémiás indexű ételeket fogyasztunk, például édes gyümölcsöt.
Ha egy banánt néhány mogyoróval kísérünk, megakadályozzuk a cukortüske előfordulását, ami segít a súly kontrollálásában. Megállapították, hogy azoknak, akik diót fogyasztanak, jobb a testsúlyuk, és általában egészségesebb étrendet követnek. Tehát nem, a dió nem hizlal.
A dió előnyei
- A dió jó neked szív és a agy, antioxidánsok Y ricos ásványi anyagokban.
Van egy anekdota, amely arra utal, hogy hasonlóság a dió és az agy között, a régiek azt a szövetséget kötötték, hogy a dió fogyasztása jót tesz az agynak. Mesének tűnik, mint egy mesének, de valóban látták, hogy a dió és általában az aszalt gyümölcs nagyon jó neurológiai funkció. Ők is nagyon jó a szívnek és az egészségére Szív-és érrendszer összességében. Segíteni csökkenteni az LDL-koleszterin mennyisége, amelyet ők hívnak rossz koleszterinszint, már emel a HDL-koleszterin szintje, az ún jó koleszterinszint.