Diéta Unja a vegyes saláta ötleteket az egész hétre

Egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrend

A mérleg kordában tartása nem feltétlenül unalmas. Ez az étel, amely kellemesebb, ha magas a hőmérséklet, nagyon sokoldalú. Az Alimente hét kombinációt kínál, amelyek feldobják ételeit

"Zöldség vagy vegyes zöldségkészlet, darabokra vágva és sóval, olajjal, ecettel és más összetevőkkel ízesítve", így olvasható a RAE meghatározása. Nagyon tömör alap, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kitegyük a lábunkat a fazékból, és a vegyes keveréket messze magunk mögött hagyjuk, az orosz tonhal paradicsommal.

ötleteket

Minden további nélkül megadjuk 7 olyan saláta receptjét, amelyeket szeretünk, némelyiket különféle éttermek legjobb alkotásai ihlették, de amelyek életképesek otthon főzni. Törd meg az egyhangúságot, és add hozzá az összes tápanyagot salátáidhoz, sok színhez, textúrához és meglepő ízekhez:

Burgonya hétfő, és ez nem a kabát. Adjon hozzá értéket és adjon hozzá egy extra mediterrán ízt. Burgonyalap, hámozott narancssárga ékekkel, tőkehalcsíkokkal és egy kis fekete olajbogyóval. A legbátrabbak pedig tehetnek hozzá szardellát és pirított póréhagymát. Ez a saláta a Manu Urbano, a La Malaje (madridi) étterem séfje, az Olívaolaj Világkiállításon megrendezett Kasztília-La Mancha EVOO-val készült saláták I. versenyének nyertese.

Libanoni kedd. Ha még nem merted a kuszkuszt, a nyár jó alkalom erre. Ez a búzadara bázis lehet a legjobb kiindulópont a fantázia és a hűtőben lévő alapanyagok felszabadításához. Ez a fő összetevője Csoportosít, a referencia libanoni saláta (az uborka és a joghurt engedélyével). Vegye figyelembe a receptet: hidratálja a kuszkuszt zöldséglevessel, hogy több ízt kapjon, és paradicsomot és hagymát adjon hozzá nagyon apró darabokban. Finomra vágjon sok petrezselymet és mentát, és ízesítse olajjal, sóval és citromlével.

Tonhal és zöldbab szerda. Nem ihletett minket, sem több, sem kevesebb, mint egy alkotás Joan Roca. Ez egyszerű, egyedi és nagyon egészséges étel, nem kérhet többet. Szójababban pácolt tonhal-tacók (15 perc), grillezéssel és zöldbabbal (már lehűtött), mind EVOO-val, sóval, szezámolajjal és néhány szórt szezámmaggal öltözve. Egy extra színért adja hozzá a végső részletet: lila shiso.