Diéta vagy étkezési szokás

Nem kapcsolhatja be a televíziót és nem nyithat magazint, ha nem bombázzák meg a legújabb divatos diéták előnyei. Ezen étrendek többsége nemcsak nevetséges, hanem fenntarthatatlan is. Ahhoz, hogy új étkezési módot hozzon létre, amely egészséges étkezési szokássá válik, meg kell, hogy az idővel fenntartható legyen. Senki sem ehet bárot, és nem fogyaszthat étkezés helyettesítő turmixokat egész életében. Nem egészséges és nem tesz boldoggá.

vagy

A táplálkozási irányelvek segítenek az emberek egészségének megőrzésében, amelyek lehetővé teszik, hogy sokféle étel közül válogathasson, és amelyek főleg valós, teljes ételekből állnak.

Friss ételek, például teljes kiőrlésű gabonafélék, tenger gyümölcsei, hús, ehető gyökerek, zöld leveles zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek hozzáadott cukor nélkül és sokféle gyümölcs. Néhány példa:

Tenger gyümölcsei és hal: lazac, hering, makréla, tonhal, pisztráng ...

Húsok: baromfi, vadvad

Zöldségek: hagyma, burgonya, póréhagyma, sárgarépa ...