Diéta vagy testmozgás a fogyáshoz, mit kell kiemelt fontosságúnak tekinteni a fogyás érdekében
"Ha meggyilkolom magam az edzőteremben, akkor bármit megeszek, amit csak akarok" vagy "diéta közben kihagyhatom az edzéseket". Gondolt már ilyen dolgokra? Tudja, hová kellene nagyobb erőfeszítéseket tennie a fogyás terén, testmozgás vagy diéta során?
A válasz az, hogy a másodikban. Bár a testmozgás az egészséges élet elengedhetetlen része, Ha fogyni akar, figyelmesnek kell lenned arra, amit eszel bármennyire is jársz gyakorlatilag minden nap edzőterembe. Sajnos mindenki számára, ha a fogyásról van szó, nincsenek hivatkozások.
Miért a legfontosabb az, amit eszel
A testünk megkapja az ételhez szükséges energia fogyaszt, és ha több energiát fogyaszt, mint amennyit elhasznál, az zsírszövet formájában tárolja el a hiányszakaszokra számítva, amikor kevesebbet eszel, mint amennyire szüksége van. Nagyon hatékonyak vagyunk ebben a feladatban, szinte túl sok a javunkra, amint egy kicsit később meglátjuk.
Bár a kérdés némileg összetettebb, a szóban forgó téma szempontjából egyszerűsítjük azt, hogy: Ha fogyni akar, meg kell indítania a testét, hogy felhasználja ezeket a zsírtartalékokat, kevesebb energiát fogyasztva, mint amennyit elhasznál. Minden étrend, mind a hosszú távon működő, mind a csoda diétaként emlegetett étrend, ezen az elven alapul. A különbség az, hogy hogyan érhető el ez a kalóriadeficit, és mennyire könnyű elkerülni a yoyo hatást.