Diéta vs. Gyakorlat: Hogyan tudjuk kiegyensúlyozni?
Sokat nyomja magát az edzőteremben, miután hétvégén lemondott a diétáról? Itt van 10 tipp az ételek és a sport egyensúlyának megteremtésére.
Írta: @winniegana, sporttáplálkozási szakember.
"Sokat ettem az utóbbi időben, órákat kell töltenem az edzőteremben, hogy kompenzáljanak."
Hányszor voltunk bűnösök az ilyen gondolkodásban? Én, sokan!
Valaki fogyni akar, és az első dolog, amire gondol, az őrült futásnak indul, de legtöbbször nem ez a megoldás!
Az Instagramon mindenhol fényképeket és grafikákat láthatsz, hogy "mennyit kell futnod ahhoz, hogy hamburgert égess el". És sajnos a tudomány mást mond, a rossz étrendet nem lehet mozgással kompenzálni
A klasszikus mondás, miszerint "a hasat a konyhában csinálják" 100% -ban igaz, a fogyáshoz 70% -kal kell aggódnia az ételben, 30% -ában pedig a testmozgásban.
A testmozgás remek eszköz a folyamat felgyorsítására, de soha nem fogja legyőzni az ételt.