Diéta vs gyakorlatok Melyik végül hatékonyabb E! Online latin - MX

Sokak nagy dilemmája.

diéta

Ha megnézi bármely fitneszedző vagy influencer instagramját, látni fogja, hogy valamikor mindenki hirdette az "abs-t a konyhában csinálják" üzenetet, utalva arra a tényre, hogy jó étrendre van szükség ahhoz, hogy elkezdhesse látni az eredményeket. Egy új tanulmány azonban azt jelzi, hogy a diéta gyakorlása nélkül nem nyújt ugyanazokat az előnyöket hosszú életen át, mint a fizikai aktivitás.

A kutatók 117 tanulmányban keresték meg az étrend és a testmozgás mind a fogyás, mind a zsigeri zsír (VF) hatását. Ez utóbbi az a zsír, amely a hasi területen lerakódik és körülveszi a létfontosságú szerveit, és ez erősen jelzi a morbiditást és a mortalitást. Szakértők megállapították, hogy a testmozgás és az étrend egyaránt segít a zsigeri zsír leválasztásában. De az egymással összehasonlítva az egészséges táplálkozás nagyobb súlycsökkenést eredményezett, míg a testmozgás a zsigeri zsír nagyobb mértékű csökkenésével járt.