Diéták 6 furcsa ok, ami miatt nem lehet fogyni
Néha ennek nem annyira köze van ahhoz, amit eszünk, mint inkább mindennapi életünk más szempontjaihoz. Ismerje meg őket, hogy ne féljen a léptékre lépni
Feljutsz a mérleg és meghízottál. Nem érted miért, kiáltasz a mennybe, végtelenül csodálkozol azon, hogy mit tettél rosszul. A csalódottság haszontalan, és talán még csak nem is köze van ehhez kalóriabomba csokoládéból, amelyet kedden fogyasztott, de más dolgokkal, amelyeket figyelmen kívül hagyott, és amelyek hibásak ingadozások súlyában.
Stresszes vagy depressziós?
A két lehetőség bármelyikével hízhat. Hallottál már róla kortizol? Ez a stressz hormon. A krónikus stressz pusztítást végezhet a súlyán, mivel a teste úgy gondolja, hogy szüksége van rá kövér maradni és nem éget kalóriát. A „Sejtmetabolizmus” 2018-as tanulmánya azt sugallja, hogy összefüggés van a magas kortizolszint és a zsírtömeg között. A vizsgálatból kiderült, hogy a kortizol hatással lehet a cirkadián ritmus és ha a szintjének természetes emelkedése és csökkenése hátrányosan érintett, ez súlygyarapodást okozhat, mondja a „Megelőzés”.
Az antidepresszáns gyógyszerek szintén hízhatnak. És még ha nem is szedi őket, vannak bizonyítékok arra, hogy a depresszió érzése összefügg a súlygyarapodással. Egy 2010-es tanulmány aAmerican Journal of Public Health'megállapította, hogy a szomorúnak és magányosnak érző emberek gyorsabban híznak, mint azok, akik kevesebb depresszióval kapcsolatos tünetről számolnak be. Ennek oka lehet, hogy többet esznek magas zsírtartalmú ételek vagy mert öntudatlanul kevesebbet gyakorolnak.
Nem alszol jól
Az az igazság, hogy a kutatók továbbra is azt keresik, hogy minél kevesebbet alszol, annál többet hízol. Bármi okból is valóságos. Egyes kutatások rámutatnak arra az egyszerű okra, hogy több ébren töltött órával többet eszel.
A szomorú és magányos emberek könnyen híznak a tanulmányok szerint