Diéták A reggeli futásnak ugyanolyan hatása van-e, mint délután vagy éjszaka a szakértőknek
Öt spanyol egyetem megpróbálja megválaszolni a sporttal kapcsolatos általános kérdéseket az agy fizikai aktivitásban betöltött szerepének elemzésével
03 · 12 · 20 | 12:05 | Frissítve 12: 09-kor
Oszd meg a cikket
Egy pár futás közben
Jose Luis Ferran | Az emberi anatómia és embriológia professzora, Murcia Egyetem
Összefüggő
"A testmozgás jó a fogyáshoz és csökkenti az elhízás kockázatát". - Az, hogy formában vagyunk, megakadályozza a szívrohamot. "A fizikai aktivitás javítja hangulatunkat és mentális egészségünket".
Bizonyára nem először olvassa el ezeket a kijelentéseket. Mindazonáltal, Tudja, mi történik az agyunkban, amikor a fizikai aktivitás javítja az egészségünket?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a fizikai inaktivitás a globális halálozás egyik fő kockázati tényezője. Valójában rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a testmozgás segít késleltetni legalább 40 krónikus betegség megjelenését.
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás megakadályozza a csontok törékenységét idősebb korban. Ezzel szemben az alacsony fitnesz képes növeli a rák és a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát.
A tanulmányok azt is jelzik, hogy a fizikai aktivitás javítja a mentális egészséget. Ezenkívül rendszeres gyakorlata alternatívának tekinthető a depresszió, Alzheimer vagy Parkinson kór megelőzése.
Ezért jelenleg az egyik nagy kihívás az ülő viselkedés csökkentése és a felnőttek fizikai aktivitásának elősegítése.
Hogyan működik az agy edzés közben
A közelmúltban a Kasztília-La Mancha, a Jaume I, a Murcia, a Politécnica de Cartagena és a Valencia egyetemének kutatói létrehozták az Agyaktivitás kutatási hálózatot.
A felsőoktatási tanács által finanszírozott hálózat nagyon különböző tudományterületek tudósait gyűjti össze. Közös érdek, hogy megértsük az agy működését, amikor a testmozgás jótékony hatással van az egészségre.
Mint mondjuk, a hálózat tagjai nagyon különböző területek szakemberei. Egyesek emberen végeznek kutatásokat annak kiderítésére, hogy az idősebb betegek szervei hogyan alkalmazkodnak a testmozgáshoz. Mások az érzelmi reakció elemzésén dolgoznak a sportgyakorlatban. Azt is meg akarják érteni, hogy a testmozgás hogyan fordíthatja meg az elhízást magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.