Diéták Bárokat vagy leveseket fogyaszthat az étkezés helyettesítésére
Az Oxfordi Egyetem nagy tudományos áttekintése megerősíti, hogy ezek az étkezési helyettesítők a fogyás érdekében működnek
Érezd jól magad, egészségesebben élj és fogyj nagyon általános célok, amelyeket az egész életen át elénk tárnak. Lassú, gyakran kemény és rögös folyamat, amelyben minden akaraterőt ki kell használnia ahhoz, hogy szilárdan álljon és nem enged a zsíroknak, cukroknak vagy szénhidrátoknak. Sokféle van. Egyesek a mennyiségre összpontosítanak (méghozzá meglehetősen megkérdőjelezhető böjt időszakaihoz vezetnek), mások pedig a minőségre (bizonyos egészségtelen ételeket egészségesebbekre cseréljen).
És akkor vannak helyettesítő étrendek, amelyek abból álltak, hogy egyes ételeket helyettesítettek levesek, turmixok vagy bárok, Ezek az 1970-es években nagyon népszerűvé váltak az űrutazások miatt, amikor a nyilvánosság megszállottja lett az a gondolat, hogy egy táplálkozási szempontból teljes ételt egyetlen energiaitalban vagy bárban koncentrálnak. Sok mítosz kapcsolódik az ilyen típusú étrendekhez. Nerys M. Astbury, Az étrend és az elhízás kutatója a rangos Oxfordi Egyetemen azt javasolta, hogy tagadja őket, és egy érdekes cikket tett közzé a „The Conversation” -ben, számos okra hivatkozva.
Ők nem dolgoznak?
Az Atsbury-csoport tanulmányainak legújabb áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a valóságban az ilyen típusú étrendek érvényesek. 23 klinikai vizsgálat listájáról, A kutatók összehasonlították a fogyókúrát azoknál az embereknél, akik helyettesítő étrendet követtek, és azokkal, akik nem. Habár súlycsökkenés volt tapasztalható minden csoportban, az étkezés pótló útvonalon utazók egy év alatt sokkal többet fogytak, mint azok, akik más típusú étrendet állítottak be.. Átlagosan 1,4 kilóval kevesebbet fogytak.
A helyettesítő étrend használata nem okozott sokkal súlyosabb mellékhatásokat, mint más fogyókúrás programok