Diéták dolgozó nőknek - Fogyni az irodában INGYENES fogyókúrák fogyáshoz és fogyáshoz

Diéta az irodában, hogy 1 hét alatt 3 kg-ot fogyjon.

A dolgozó nők étrendje lehetővé teszi, hogy egy hét alatt legalább 3 kilót fogyjon.

diéták

A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott, hogy fizikailag aktív legyen és minden nap 30 percig gyalogoljon. Céljának elérése érdekében javasoljuk, hogy kövesse ezt diéta menü:

Diéta diéta menü az irodához

REGGELI

- Közönséges vagy gyógynövény tea vagy kávé infúziója (mindkettőt sovány tejjel felvághatjuk).
- 1 pirítós fekete kenyér zsírtalanított fehér sajttal vagy diétás gyümölcslekvárral.
- 1 alma, vagy 1 joghurt szemek nélkül.

Az irodában nincs korlátozás a teával (kivéve vérszegénységben szenvedőket); Ami a kávét illeti, ne igyon többet, mint 3 kávé naponta (kerülje hipertóniás betegeknél).

Ebéd (ebéd)

1. alternatíva
Fél csirkemellel, sárgarépával, hagymával (elkerülheted) és paradicsommal elkészített csirkesaláta. Megengedett egy teáskanál extra szűz olívaolaj, vagy szójabab- és citromlé hozzáadása (vérnyomáscsökkentő esetén sót adunk - vérnyomás 100/60 alatt).