Egyél kiegyensúlyozottan m-el; az összes tányér Alimerka’s Kitchen
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Kiegyensúlyozottan szeretnél enni, de nem tudod, hogyan kell kombinálni az ételeket? Végül mindig ugyanazt eszi, hétről hétre? A tányéros módszerrel a változatos étrend fogyasztása, valamint az egészséges, kiegyensúlyozott és gyors ételek megszerzése gyerekjáték lesz. Ez is segít abban, hogy ne essen túlzásba! Szüksége van egy tányérra és néhány ötletre. Szeretné tudni, miből áll ez a módszer? Csatlakozzon hozzánk és tájékozódjon az Alimerka's Kitchen-ben!
Mi a lemezes módszer?
Ez egy praktikus és nagyon egyszerű módszer az általunk fogyasztott mennyiség és minőség ellenőrzésére. Valójában nagyon hasznos azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, vagy szabályozniuk kell egy bizonyos tápanyag mennyiségét, bonyolult számítások nélkül. Hogyan tudod megtenni? Csak egy szokásos étkészletre van szüksége. Ossza három részre, és ossza szét az ételt, ahogy alább elmondjuk:
• A tányér fele: nak-nek zöldségek és zöldek. Ezek lehetnek félig nyersek és félig főttek vagy mind főttek vagy nyersek. Tőled függ! Saláta, paradicsom, spárga vagy zöldséges keverés sütheti ezt a helyet.