Diéták Karácsony utáni étrend a végleges méregtelenítő terv, hogy felépüljön a falatozásból
A legjobb dolog, mint mindig, megelőzni, nem pedig megbánni. De ha már késő, és "rossz" voltál, vegye figyelembe ezeket a tippeket, és fogyjon le az elmúlt hetekben felszedett kilókról
Tudomásul veszi. Felvette a csizmáját. A karácsonyt úgy zabálta, hogy nincs holnap. Megcsípte a legtiltottabb dolgot, ami az édesanyja konyhájában volt, mindent megette, amit tálaltak neked, a tányéron, szükség esetén megismételted (hogy senkit ne csúnyává tegyél, természetesen, nem neked), és desszerteket, ill. nugát. jobb, ha nem beszél. Végül, ha a zsúfolt rangsor Ezek a pártok, dobogót tehetnének. Könnyű, nem te vagy az egyetlen. Aki mentes a bűntől, hadd dobja az első követ. De mivel nem tudunk visszamenni és ostorozni magunkat, ez nem segít a fogyásban, itt az ideje abbahagyni a panaszkodást és munkára.
Helyezze be az elemeket
Hogyan? Az első dolog az, hogy vegyen fel néhány harisnyát, vegyen fel néhány sportcipőt és csatlakozzon az edzőterembe. Igen, jól hallottad. Minden étrendet testmozgással kell kísérni. Egy kis napi kardió segít ebben a makró zsírégető műveletben, amellyel szembe kell néznie.
A következő dolog az, hogy szerződést kössön magával, és komolyan vállalja, hogy ezentúl jó lesz. Pánik vagy hisztérikus támadások nélkül, mint például: "Most nagyon szeretnék lefogyni". Ne feledje, hogy "minden testnek megvan a maga helyreállítási folyamata, és meg kell határoznia önmagát igazi egészséges célok hogy visszanyerje az alakját "- mondja a dietetikus-dietetikus Judith Torrell. Ez azt jelenti, hogy nem gondolhat arra, hogy 5 kg-ot fogyjon le egy nap alatt. "Az egészséges cél magában foglalja az átlagos súlycsökkenést heti fél és egy kiló között, amennyiben ez a veszteség a zsír, és nem az izomtömeg rovására megy" - teszi hozzá a szakember.