Diéták megfelelnek a; Öregedésgátló diétás technikák a fogyáshoz, mint 20 éves korodban
Az életkor könyörtelen, és ha egyszer meghaladja a 30-at, a fogyás igazi odüsszeává válik. Semmi diéta nem működik az Ön számára, és a testmozgás mindeddig nem adja meg a várt eredményeket
- Megbocsát? De meghíztam! Igen, az az, hogy a tizenöt évvel ezelőtti csodadieád már nem hasznos számodra. (iStock)
Lehet, hogy észrevetted: azóta 30 éves lettél a tested megváltozott, rosszabbul. Több cellulit, a zsír erősebbé válik a hasadban és a combodban, a bőr lógni kezd, és bármennyire is próbálkozol hogy a rezsim Azzal, akivel 20 éves korában leadott hat kilót, nincs mód levenni a plusz kilókat.
Miért olyan nehéz lefogyni az évek során? Azok a technikák, amelyeket 30 előtt használtál, már nem szolgálnak téged, mert a 40-es és 50-es hormonális változásoknál, és nők esetében a menopauza azt jelenti, hogy a ideális súly szinte lehetetlen teli van.
A 30-as, 40-es vagy 50-es évek általánosan nevezett válságait valójában a anyagcsere-egyensúlyhiány ez megnehezíti a testet 10, bármennyire is próbálkozol. Mostanáig. Az orvos Caroline apovian az „Healthista” című könyvben feltárja öregedésgátló étrendjének trükkjeit, amelyekkel kevesebb mint három hét alatt manipulálhatja hormonjait és fogyhat.
Az életkor nem bocsát meg
"Egyes ételek segíthetnek megelőzni az életkorral összefüggő hormonális változásokkal járó tüneteket" - magyarázza a szakember, aki biztosítja, hogy néhány egyszerű lépés követhető el. 9 kilóig mindössze 21 nap alatt. Ahogy olvastad. Hogyan lehet újjáéleszteni anyagcserét és fiatalítani a testet és az elmét? A) Igen.
1. Több fehérjére van szüksége
Nem eszik elegendő fehérjét, radikálisan kizárva a fehérjét az étrendből szénhidrátok és bizonyos ételek kihagyása a fogyás érdekében kontraproduktív az anyagcseréd szempontjából. Az anyagcserét lassító ételek - amelyek az évek során önmagában is lassabban működnek - felelősek azért, hogy meghízzanak. Cserélje ki azokat gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek segítenek gondoskodni a testéről, és jobban és gyorsabban metabolizálják, amit eszel.
2. Aminosavak
Az összes sejt létrehozásáért, regenerálásáért és helyreállításáért felelős, negyven évesen minden eddiginél nagyobb szükség van rájuk az étrendben. Megtalálhatja őket húsban, halban, tojásban és más fehérjében gazdag ételekben.
3. Ellenőrizze a mennyiségeket
Vigyázz, ha ugyanannyi ételt eszel, mint 20 éves korodban, akkor túl sokat eszel. Az izomtömeg természetes csökkenése megváltoztatja a hormonszintet és a testét, és fontos, hogy feltételezzük, hogy a az anyagcseréhez kevesebb kalória szükséges ahogy öregszik, igyál kevesebbet. Próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek kielégítik Önt, hogy ne falatozzon az étkezések között, különben észreveszi, hogy minden szeszély, amelyet magának ad, sokkal jobban befolyásolja az alakját, mint korábban.