Diéták Méregtelenítés 8 tipp a test tisztaságának fenntartására ezen a nyáron
a túlzott idő után követendő étrend
Nyáron nehéz elkerülni a túlzott étkezést, de a bántalmazás utáni szigorú diéta segíthet visszaszerezni a jó szokásokat
Nyáron nehéz elkerülni a felesleges ételeket. Ha nyaralunk, többet eszünk kint, többet fogunk kimenni, és valószínű, hogy többet iszunk a kelleténél. Ha dolgozunk, akkor a dolgok nem mennek sokkal jobban, valószínűleg kevesebb időt töltünk otthon, és mindenféle társadalmi eseményünk lesz, amelyekben a kalóriafogyasztás az egekbe szökik.
Miután a bántalmazás gyakran a lelkiismeret feltöltésével jár, és egyre többen alkalmazzák az úgynevezett méregtelenítő étrendet, egy olyan rezsimtípus, amely az 1970-es évek közepén divatossá vált az Egyesült Államokban, és azóta szakaszosan ismét megjelent az egész világon és különböző változatok alatt. Mindezek a diéták alapja a testünk megtisztítása azáltal, hogy egy hétig csak valamilyen folyadékkal etetjük magunkat, például citrom- vagy almalével, amelyhez cayenne-i borsot vagy juharszirupot adunk, bár a főzetnek vannak kereskedelmi változatai. Követői biztosítják, hogy ez az étrend, amely alapvetően az extrém böjtön alapul, segíti a szervezetet a méreganyagok és a felesleges zsírok eltávolításában, és bár hosszú távon veszélyes, egészséges évente egyszer.
Bár a méregtelenítő étrend az egyik legveszélyesebb terv a csoda diéták végtelen listáján - egy ilyen rendkívül gyors bánat csak az első napokban okozhat fáradtságot, émelygést, szédülést és kiszáradást, amellett, hogy testünk egy elviselhetetlen bűz -, vannak ennek sokkal kevésbé radikális változatai, amelyek segíthetnek visszatérni az egészséges étrendhez egy évszak feleslege után.
A test megtisztításának legjobb módja egy olyan étrend kidolgozása, amely elsősorban a sovány fehérje, zöldség és gyümölcs fogyasztására épül
A dietetikus szerint Cynthia sass Kövessük az irányelvek sorát a testünk megtisztítására anélkül, hogy szélsőséges gyorsaságra kellene fogadnunk, ami szerinte mindig kontraproduktív. Véleménye szerint, amint arról az Egészség magazinban beszámolt, a méregtelenítésre nincs szabványos eljárás: "Egyesek számára a méregtelenítő étrendnek továbbra is csak levet kell fogyasztania, mások számára azonban elegendő az alkohol, a koffein, a feldolgozott vagy finomított ételek, a cukor, a glutén, az allergének és az állati fehérje csökkentése." Véleménye szerint a test megtisztításának legjobb módja egy olyan étrend kidolgozása, amely főként sovány fehérje, zöldség és gyümölcs fogyasztására épül, és amelynek célja az egészségtelen étkezési szokások félretétele és a sokk terápiája révén felkarolása, előnyös szokások, amelyeket az idő múlásával ellazíthatunk, amíg meg nem találjuk az egyensúlyt.