A diétám elindítása már nem sántít - Aitor Sánchez blogja # NutritionRTVE

2018. március 26., hétfő, Aitor Sánchez 3 hozzászólás

Az első könyv mítoszok gyűjteménye volt, mindazokról a hamis hiedelmekről, amelyek táplálkozással kapcsolatosak:

Mi van, ha a nap legfontosabb étkezése a reggeli
Mi van, ha az éjszakai szénhidrátok meghíznak
A zsírok rosszak ...

Ez a második lépés egy lépéssel tovább megy, és útmutatóvá válik az egészséges táplálkozáshoz. Ezért sokkal több erőforrással, ötlettel, technikával rendelkezik, amellyel nap mint nap szembe kell néznie ... valójában Sierra már használja ezeket a trükköket, amelyeket továbbadott.

Hogyan osztottuk meg a könyvet?

4 fázisra osztottuk. Nem olyan "fázisok", mint a diétán követendő lépések. Nem a tipikus étkezési terv vagy könyv javasolja az étkezési módokat, például:

1. fázis: Egyél csak ezeket az ételeket, 2. fázis: Helyezze be újra ... Ezek inkább a tanulási fázisok, hogy teljesen függetlenek legyünk:

Először megtanuljuk azonosítani az egészséges ételeket: tudni, hogy melyik feldolgozott egészséges, melyik nem; elolvasni a címkézést anélkül, hogy fél órát pazarolnánk, a lényegre térnénk, és megértenénk azt is, hogy bizonyos ételek miért nem állnak egészségesek, ha bizonyos összetevőket adunk hozzá vagy feldolgozásnak vetjük alá ...

És miután azonosítottuk őket, megtanuljuk megtervezni az egészséges menü elkészítését, és amit megneveztem: egyfajta egészségügyi buborék otthon.

Egy buborék, amely elszigetel minket kívülről?