Hogyan teljesítheti újévi fogadalmait, beleértve a tökéletes testet is
A legtöbben néhány napon belül elfelejtik újévi fogadalmukat. Az első napon egyet mondanak, de a következő napok elkötelezettségei miatt késik, és ...
Néhány nap telt el az év kezdete óta. A január 1-jei hír arról szólt, hogy hány ember csatlakozik edzőtermekhez, hogy lefogyjon, vagy elhatározza, hogy futni, leszokni a dohányzásról stb. Hányan kapják meg? Hányszor voltak ugyanazok az elképzelések, és nem teljesítették céljait?
Szilveszter éjszakáján sokan azt mondják, hogy nem esznek, de a polvoronok és a nugátok továbbra is láthatóak. Veszély. Aztán azt gondolják, hogy a következő hét jobb lenne, hogy előbb elő kell készítenünk a királyok látogatását, és hogyan fogják elutasítani a roscónt ... Röviden: a jobb időre halasztják. Egy jobb pillanat, aminek nem ér véget. Veled is történt?
A fenti rövid áttekintésnek segítenie kell felismernie, hogy valami nem működött, és változtatnia kell. Pontosan mi? Milyen lépéseket kell tennem? Felejtsd el a korábbi csalódásokat, és kezdd el a semmiből. Nos, nem pontosan. Ezt a WideMat cikket fejleszteni kívánja.
Az általam javasolt tervnek néhány fő ötlete van, és onnan fogjuk továbbfejleszteni őket. Ennek a tervnek az alapjai: Jóga (testmozgás és meditáció), jó étrend és néhány egyszerű trükk.
Tartalomjegyzék
Jó étrend
Nagyon valószínű, hogy étkezéssel töltött és falatozott az elmúlt karácsonykor. A megoldás nem csak az előző étrendhez való visszatérés, mert csak a jelenlegi testsúlyát tudná fenntartani, vagy egy kicsit lefogyni. El kell fogadnia, hogy muszáj enni jobban, vagy nem látni a változást.
A jobb étkezés azt jelenti, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyeset kell bevinni, kerülni a sült ételeket és süteményeket, nem fogyasztani a teljes tejet vagy a cukros üdítőket stb. Bizonyára már tudja, hogy a sült ételek nagyon hizlalók és egészségtelenek. Ugyanezt mondhatjuk a süteményekről és az édességekről is. Ehhez csak az kell alkalmazza a gyakorlatban, amit már tud, amelyre a jóga nagyon hatékony.
- Persze - mondod -, ez a kérdés. Nos, ennek a legjobb eszköze a meditáció. Olvassa tovább, és megtalálja a módját mindezek alkalmazására karácsony és bárki más életében történő fogyás céljából.
Előtte ajánlok néhány dolgot:
Elmélkedés
A meditáció mentálisan sokkal erősebb emberré tesz. Mindenre képes lesz, amit korábban túl nehéznek gondolt ... az Ön számára. Mindannyian átélünk egy olyan időszakot, amikor úgy gondoljuk, hogy nem fogunk célt elérni, annak ellenére, hogy látjuk, hogy ez más emberek számára is lehetséges volt. A meditációnak köszönhetően legyőzheti ezt az önbizalomhiányt.
A jóga után ülj nyugodtan a Lotus Testtartásban vagy bármely más relaxációs testhelyzetben. Számoljon 50-től, miközben lassan lélegzik az orrán keresztül. Ha elérte az egyiket, képzelje el, mit szeretne, és milyen okok miatt vágyik rá.