Diétás ajánlások a nyári vakációhoz; Egészséges étrend Blog

Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona

Diéta fogyni

/ 2013. július 31
/ Cristina Sánchez Reyes
/ 5 megjegyzés
/ 3233 megtekintés
/ Fogyókúra tippek

Az ünnepek veszélyt jelentenek azok számára, akik napról napra megpróbálják fenntartani súlyukat és vigyázni magukra. De még inkább, ha ezek az ünnepek a nyáriak.

Tinto de verano, fagylaltok, sütemények, a nyárias hely jellegzetes édességei, sok szószos saláták stb. azok az ételek és italok, amelyek étrendünk részét képezik, amikor nyaralunk.

A súly meglepetések elkerülése érdekében néhány egyszerű, de érdekes ajánlást fogunk tenni a helyes táplálkozási állapot fenntartása és egyúttal a szokásos súlyunk lehető legnagyobb mértékű fenntartása érdekében.

Büféreggeli.

Általában bármely szálloda sztárja. Az a tény, hogy büfé, úgy tűnik, kötelessége mindent megenni, mindent kipróbálni és 2 kg-mal többet hagyni ott. Arra kell gondolnunk, hogy egy egész napos gasztronómiai ajánlat vár ránk, ezért nem tudjuk elfogyasztani az összes napi kalóriát egy étkezés során.

A kezdetektől meg kell választanunk az elfogyasztani kívánt ételt, próbáljon ki kis mennyiségeket, ne töltse túl a tányérokat, és hagyjon más ételeket és ételeket másnapra.

Próbáljon étrendet követni: tejtermék, fehérje és szénhidrát. És hogy lehessen, egy darab gyümölcs, hogy képes legyek