Veszélyes étrendre figyelmeztető jelek - TodoSALUD
A rendkívül korlátozó és alacsony kalóriatartalmú étrend elfogadhatatlan egészségügyi kockázatot jelent, bár lehetővé teszi a gyors fogyást.
Az elmúlt években Az elhízás elleni küzdelmet célzó étrend-javaslatok sora Megszaporodtak. Ez a helyzet a "csoda diétákkal". Ezek a diéták, messze nem segítve minket, súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Ebben a cikkben megismerheti azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek szerint ezek a diéták veszélyesek.
Beszél-e veled az ananász-, tonhal- vagy fehérjetartalmú étrend? Biztosan ismersz valakit, aki lefogyott ezeknek a híres "csodadiétáknak" köszönhetően. Mindazonáltal, Abban a pillanatban, amikor abbahagyja a diétát, hízik. Amellett, hogy más egészségügyi következményekkel jár.
Fedezze fel ezt a cikket: 7 étel egészséges módon hízni
Mik a veszélyes étrendek?
Amikor nem biztonságos étrendről beszélünk, A makrotápanyagok hiánya vagy feleslege miatti alultápláltságról beszélünk. Vannak emberek, akik olyan diétákat készítenek az interneten, amelyek segítenek a gyors fogyásban. De amikor abbahagyják ezt a diétát, még nagyobb súlyt kapnak, amelyet rebound hatásnak neveznek.
Hosszú távon ezek olyan emberek, akik diszlipidémiában szenvednek: koleszterin, magas trigliceridszint stb. Ezeknek a diétáknak nincs bizonyított tudományos alapja és reagáljon az egyszerű gondolatokra, többnyire teljesen veszélyes és abszurd.
Néhány veszélyes étrendre figyelmeztető jel
Diéta ami árthat az egészségének, Rövid távon észreveheti azokat a figyelmeztető jeleket, amelyeket teste küld neked:
- Hajhullás: Lehet, hogy van egy kis B8-vitamin- vagy biotinhiányod. Szürke haj, vörös és pikkelyes bőr és törékeny köröm, valamint izomfájdalom is megjelenik
- Energiahiány: Ha a C-vitamin és a B-vitamin hiányzik az étrendből, a test további erőfeszítéseket tesz, amelyek fáradtságot okozhatnak, némi apátia és álmosság kíséretében.
- Száraz fejbőr: a zsírsavak esetleges hiányára utalhat. Az esszenciális zsírsavak, mint például az omega 3, kenőanyagok a testünk számára.
- Fájások és fekélyek a szájban: A sebek és a szájüregi sebek rendszeres jelenléte figyelmeztethet a B12-vitamin hiányára. Egyél több sovány húst, vörös húst és tojást.
- Bizsergés a kézben vagy a lábban: A B-vitaminok, például a folát (B9), a B6-vitamin és a B12-vitamin alacsony jelenléte perifériás idegi problémákhoz kapcsolódik, amelyek szorongást, depressziót és hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak.