Diétás ajánlások az egészséges szájért Hírek és cikkek az egészségről, az orvostudományról, a szokásokról

Fontos, hogy bőséges mennyiségű vizet igyon, hogy az ételmaradványok lemosódjanak, és ne maradjanak a fogakon, függetlenül a megfelelő szájhigiénétől.

egészséges

Biztosítani kell, hogy az étrend változatos legyen, és elegendő és kiegyensúlyozott mennyiséget tartalmazzon a következő élelmiszercsoportokból: gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és tejtermékek

Kerülje a felesleges étkezések közötti nassolást. Ha a főétkezések között nassol, válasszon egészséges termékeket, például nyers zöldségeket, gyümölcsöket és joghurtot. Ily módon a fogak károsodása kisebb. Hasonlóképpen, ha az ételeket a fő étkezéseken belül fogyasztják, kevesebb problémát okoznak a szájban. Az étkezések közötti gyakori nassolás káros, mert sokkal kevesebb nyál szabadul fel, mint a főétkezések során. A nyál húzó hatással van az ételtörmelékre, és csökkenti a szájban lenyelés után keletkező savak által okozott károkat, amelyek károsítják a fogakat és üregeket okoznak.