Diétás fehérjepor, a testet formáló anyag
Ez egy étrend-kiegészítő, amelyet a sportolók a teljesítmény javítására és az izomtömeg növelésére használnak. De nem csak nekik szól. Valójában nagyszerű szövetségese lehet a fogyásnak és az alakformálásnak.
Ha Ön sportoló, vagy indult valamiben sport gyakorlat, Lehet, hogy hallott már a megfelelő táplálkozás fontosságáról a jobb teljesítmény és a növekedés érdekében izomtömeg. A kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett fizikai kimerültség esetén jó, bár nem kötelező, de növelheti a fehérjék fogyasztását. Meg lehet tenni étellel, de azzal is táplálék-kiegészítők. Ebben az értelemben a fehérjepor jó szövetséges. Még a fogyáshoz és a testformáláshoz is kapcsolódik. Mindenkinek jó? Megmagyarázzuk neked.
Mik azok a fehérjék?
A fehérjék makrotápanyagok nélkülözhetetlen dolgokat, amelyeket étellel szerezünk be. Hozzájárulnak 4 kalória/gramm és nagyon fontos funkciókat látnak el a szervezetben. Az egyik a szövetek gyártásában való részvételük. Az általános ajánlás 40-60 gramm fehérje biztosítása a napi étrenden keresztül. De adott körülmények között szükség lehet rá többet fogyaszt.
Például a terhes nőknek további hozzájárulásra van szükségük. Ugyanez történik, ha a Nagy mennyiségű energia a sport révén, vagy ha maximálisan testre akarja hangolni a testét. Éppen ezért fordulnak egyesek a kiegészítőkhöz, mivel ily módon megszerzik azt az extrát, amelyre szükségük van.
Mi a fehérjepor?
Ez egy olyan anyag, amely, amint a neve is mutatja, fehérjéből készül. Msgstr "Megtalálhatjuk elszigetelt formátumban vagy sűrített. Az izolált formula tisztább fehérje lesz, alacsonyabb zsír- és cukortartalommal. Normális esetben tejsavóból származik, tehát eredete állati eredetű. Bár megtalálhatunk fehérjeport is vegetáriánus vagy vegán (borsófehérje, rizsfehérje stb.) ”- magyarázza Marta Vallejo, az Orvosi Option Klinika dietetikus-táplálkozási szakértője.
Karcsúsítsa le és formálja meg a testet
A fehérjepor funkciója bármely más kiegészítő, külsőleg fedezi a táplálkozási szükségletet, mert ezt nem tudjuk vagy nem akarjuk megtenni étellel. „Hagyományosan a bevitelét egy adott időszakban tanácsos, csak edzés után, mivel szó volt egy „anabolikus ablakról”, amelyben meg kellett adnia a testnek az összes olyan tápanyagot, amelyre szüksége van az edzés kihasználásához. Újabb tanulmányok becslése szerint azonban ennek körülvéve (néhány órától az edzés után néhány óráig) érdekes lehet az anabolizmus és az izomzat helyreállításának elősegítése "- magyarázza az orvos. Ramon de Cangas, dietetikus-táplálkozási szakorvos és a funkcionális és molekuláris biológia doktora. A anabolizmus ez egy szintézisreakció, amelynek során energiát fogyasztanak, és nagy molekulák épülnek fel kicsiből. Az anabolizmus egyik funkciója az izomtömeg növelése.