Diétás gabonafélék a; cukorbomba; őrült, hogy a szakértők nem tanácsolják
Kapcsolódó hírek
A futás és a crossfit-láz hevében az energiasávok elengedhetetlenné váltak a sport szerelmeseinek. Zsírokat és fehérjéket, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek fontos energiaellátást biztosítanak. Valójában nem csak a sport szerelmesei használják, hanem az egyszerű emberek is rendszeresen használják őket. Mindaz, ami csillog, nem arany. Komponenseinek fele glükózszirup és egyéb cukrok, amelyek ezeket előállítják az egészségre kedvező élelmiszereknek álcázva kezeli.
A csokoládétól a joghurttól a barackig a szupermarketek évek óta sokféle ízű, magas cukortartalmú bárokat forgalmaznak. "Az emberek általában azért veszik őket, hogy azonnali energiát kapjanak a sportolás során, de nem annyira egészségesek, mint ahogyan az emberek gondolják, vagy összehasonlítható azzal a hozzájárulással, amelyet egy banán vagy néhány dió adhat nekünk" - magyarázza Miguel Ángel Martínez-González, a A Navarrai Egyetem közegészségügye. A szakértő még tovább megy, és kijelenti, hogy "futók és sportolók számára tökéletesen elkölthető".
A professzor szerint nem hivatásos vagy alkalmi sportolók nincs szükségük többre, mint egy gyümölcsre, például a banánra, sőt a dióra vagy a datolyára sem hogy jó energiabevitelhez jusson. "Mindig is látta, hogy az élsportolók edzésük vagy versenyeik előtt banánt fogyasztanak, miért nem lehet ez egy hétköznapi embernek?" Azoknak az embereknek, akik intenzívebben akarnak sportolni, meghatározott étrendet kell követniük. "Nem tudom megmondani, hogy milyen fehérje- vagy zsírszintet kell tartalmaznia, ez a sport típusától és más tényezőktől függ." Ehhez - állítja Martínez - a legjobb, ha a táplálkozási szakember.