Diétás keksz vagy süti-diéta 【2020】
A keksz diéta, alacsony kalóriatartalmú étkezést helyettesítő program, a másik neve Cookie Diet, 1975-ben hozta létre Dr. Sanford Siegal.
Reméljük, nem éri el azt a reményt, hogy egész nap ízletes sütiket eszik a kanapén, tévénézés közben. Ezek egy speciális "ízesítésű" fehérjés sütik, amelyeket egy speciális súlycsökkentési tervben kell fogyasztani.
Siegal étrendje, amelyet eredetileg túlsúlyos betegei számára szántak a floridai Miamiban, évi 18 millió dolláros vállalkozássá nőtte ki magát - írja a The New York Times.
A versenyzők megpróbálták befizetni a nyereséget, létrehozva saját sütiket vagy cupcake-okat, azzal az ígérettel, hogy a fogyókúrázók havonta 4,5 kg-ot fogyhatnak, ha betartják ezeket a diétákat.
Hogyan működik a diéta
Az eredeti cookie-étrend és annak utánzóinak előfeltétele, hogy meg kell enni naponta magas fehérjetartalmú sütiket, éjszaka pedig alacsony kalóriatartalmú ételt.
Az elfogyasztandó kalóriamennyiség napi 800 és 1200 kalória között van, a tervtől és a sütiktől függően. Siegal sütije és az étrendjében megengedett 300 kalóriatartalmú vacsora az alsó végén található. Más keksz diéta tervek lehetővé teszik a jelentősebb vacsorákat.
A Siegal étrendjét extrémnek tekintik, és összes utánzója kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a nőknek és férfiaknak ajánlott napi 1500–1800, akik diétáznak.
Orvosi felügyelet
A szakemberek szerint a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendeket csak orvosi felügyelet mellett szabad betartani. A süti diéta így kezdődött, és Siegal doktor évekig nem volt hajlandó ellátni a sütiket másokkal, csak a pácienseivel és néhány megbízható orvossal.
Most fehérje sütiket vásárolhat online és néhány gyógyszertárban. Siegal és mások, akik hasonló termékeket árulnak, továbbra is az orvosi felügyelet mellett állnak, de Siegal ragaszkodik ahhoz, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéták biztonságosak legyenek: "Még nem láttam az első esetet, amikor valaki szenvedett volna az alacsony kalóriatartalmú étrendből.".
- Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet csak orvosi felügyelet mellett szabad betartani.
Hátrányok
Az 1000 kalóriánál kevesebb étrend nem segíti elő a hosszú távú fogyást az egészség és a fogyás módszereinek más szakértői szerint. A süti diéta korlátozó étrend.
A cukorbeteg vagy prediabéteszes személy nem szabad elkezdenie ezen jellemzők súlycsökkentési tervét, mert a vér inzulinszintjének emelkedései lehetnek.
Rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend, függetlenül attól, hogy tartalmazzák:
- Étkezést helyettesítő sütik
- Bárok és turmixok, vagy a szilárd ételek teljes kiküszöbölése